Archivos para febrero, 2013

 Caminando hacia el GR-10

Tras 8 días sin poder entrenar mucho por una infección de muela, me ha dado tiempo a pensar, tiempo para sacar conclusiones y volver a plantearme, entrenamientos, proyectos, etc… Mañana por fin me sacan la muela y espero que todo vuelva a la normalidad, las medicinas me han dejado un poco tirado, pero he sacado conclusiones muy positivas hacia este gran reto que me he planteado para empezar la temporada.

gr10

gr10

Solemos tener el pensamiento de entrenar, entrenar y entrenar, sobre todo en nuestro grupo, solemos tener esta filosofía muy presente, pero también tenemos cabeza, sabemos que es bueno tener días de descanso o descanso activo, apartar las zapatillas 1 o 2 días para recuperar los fibras musculares, aminoácidos, tendones, hidratarse, en fin recuperar nuestro cuerpo de nuevo para tenerlo a pleno rendimiento. Pero todo cambia cuando ese descanso es forzado, una lesión, enfermedad, trabajo, etc… Hay momentos que por azares de la vida, tenemos que apartarnos de nuestra afición por un tiempo X, esos días suelen ser desesperantes, mirarnos un tobillo y ver que sigue inflamado, no dejar de toser a cada momentos, o que las medicinas nos dejen K.O. Este ultimo ejemplo a sido lo que me a sucedido toda la semana pasada y el comienzo de esta.

El Lunes 18, un día después de Nuestras Cumbres Villalbinas 2.0, las piernas volvían a estar a pleno rendimiento, parecía que el día anterior había salido a hacer un entrenamiento normal, sin tantos kilómetros ni desnivel, todo funcionaba bien, una buena noche de sueño y una mañana de evolución en el trabajo, a medio día algo cambiaba, una muela que me llevaba dando la tabarra un tiempo, empieza a hacer de las suyas, el dolor según transcurre la tarde va empeorando y cambio la sesión de entreno por un paseo con los perros por la Dehesa acompañado de Arcadio, la noche a base de medicamentos pasa. Al día siguiente todo se torna negro, un dolor me recorre media cara y a lo largo de la mañana sigue empeorando, miércoles y jueves en la cama con fiebre y sin ganas de nada. La semana transcurría mal y sin un kilómetro recorrido, desde ese día me convencí de que hasta que no dejase la medicación, lo tendría complicado para salir ya que me deja sin fuerzas.

El Domingo un buen día para salir al campo junto a Arcadio, Noe, Luis y Nuria, un recorrido por La Pedriza, subiendo desde el Tranco a Canto Cochino, Gran Cañada, Pradera del Yelmo y bajada directos hasta el Tranco, con ventisca incluida en la ultima parte de subida, en toda la comida y toda la bajada. En total 10km y 1300 metros de desnivel acumulado mas o menos. Un gran día para darme cuenta de que aperas del ritmo, si que cargado con una mochila con casi todas las cosas que llevábamos para 5 personas, las piernas las he notado muy muy fuertes a pesar de los medicamentos, con unas sensaciones buenísimas.

Desde el Domingo he vuelto a pensar mucho en el proyecto, que pronto espero tener buenas noticias ya que SOS Himalaya (Fundación en Memoria de Iñaki Ochoa de Olza) y Challenge Mountain’s vamos a empezar a colaborar juntos en proyectos deportivos solidarios, con el GR-10 nos gustaría hacer una experiencia piloto y si funciona, por lo menos en mi caso me gustaría seguir colaborando con ellos para que sigan llevando a cabo los maravillosos proyectos que tienen. Como decía desde el Domingo he pensado mucho, me he vuelto a replantear algunos aspectos del entrenamiento, y sobre todo e vuelto a meditar mucho sobre mis valores en la montaña, también es cierto que el Sábado fuimos a ver Pura Vida ( Documental sobre el intento de rescate de Iñaki ), como ante sala a Pura Vida también pudimos ver La Voz de Iñaki (otro documental que se produjo para la entrega de la medalla al merito deportivo a el y sus rescatadores, concedida por la Diputación de Navarra), he de decir que la historia y los valores que tenia Iñaki Ochoa, me han transmitido muchos de los sentimientos que yo también le tengo al monte, da igual lo grande o lo pequeño que sea, lo bonito es saber descubrir esa belleza que nos da la naturaleza, sea nieve del himalaya, arenisca del desierto, granito de los alpes, no importan las regiones, lo escarpado que sea o su altitud.

Domingo Pedri

Domingo Pedri

Informe Robinson hizo un reportaje sobre este mismo intento de rescate donde una amiga de iñaki que sale, dice: “Para Iñaki la montaña es como un pastel, por estar en ella ya se ha comido ese pastel, si ya llega a la cumbre es como si se comiera la guinda.” Esta frase la he repetido yo miles de veces, si es cierto que esa frase se podría representar como tal en Grandes Montañas, pero su significado es muy claro para mi, si no consigues la marca o puesto que esperabas por lo menos lo has intentado, al igual que cuando salimos en invierno, e incluso en algunas ocasiones en verano (tormentas eléctricas, cambios repentinos del tiempo, …) hay que saber renunciar a una cima por fácil que parezca, la montaña es la que siempre tiene las de ganar. Hay que tener siempre esa prudencia y el saber vivir las cosas que nos va dando la vida, aprender de lo acontecido, comprender que hay que ser uno con la montaña, que a testarudos, ella tiene mas fuerza que nosotros, hay que ser perseverante, saber que si hoy se escapa, mañana tendremos una nueva ocasión, comprender que si hoy nos vence, ni mañana ni nunca habrá mas ocasiones. Tenemos demasiados factores que no dependen de nosotros, como avalanchas, cambios del tiempo, tormentas con mala equipación, como para arriesgar mas de lo necesario.

sos

sos

Mi reflexión final es que con esto del proyecto, he conocido y sigo conociendo gente nueva con pasiones similares o iguales a las miás, afianzado amistades. Ver a un compañero como sigue tus pasos y apoya en cada uno de ellos, como busca un minuto para poder escribirte, llamar o quedar contigo para compartir juntos esta pasión, o simplemente y mas importante, te pregunta como estas. He pasado por momentos buenos y no tan buenos, de los cuales e aprendido, a sufrir o a hacer oídos sordos, a reinventarme para no decaer en el entrenamiento, e vuelto a dar una vuelta de tuerca en los entrenamientos, me conozco cada día un poquito mejor y me siento confiado para llevar a cabo los 200km del GR-10.

 

Nos vemos en el Monte.

Iván.

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 Crónica: Cumbres Villalbinas 2.0 (Iván)

Estas pequeñas montañas que tenemos a nuestro alrededor, véase, Cerro de Cabeza Mediana ( Cerro del Telégrafo ), Cerro del Castillo o la Sierra del Hoyo, denominadas Media Montaña de la Sierra del Guadarrama, dan mucho, mucho juego. Nuestro terreno del que semana tras semana sacamos horas para seguir descubriendo caminos y senderos, enlazando unos con otros, acumulando desnivel y kilómetros. Este era uno de mis proyectos largos de entrenamiento, enlazar todas las cimas por las que solemos entrenar y disfrutar de lo que esperaba que fuera un Ultra “Saliendo desde la puerta de Casa”.

Hace unos días colgaba una pequeña descripción del recorrido que teníamos pensado hacer, al que llamaba Cumbres Villalbinas 2.0, la Cumbres Villalbinas fue un proyecto de Maratón del que nos tuvimos que retirar antes de alcanzar la ultima cumbres, ese proyecto enlazaba el Cerro del Telégrafo con la Integral a la Sierra del Hoyo, es esta versión 2.0 incluía en los planes una primera subida hasta el Cerro del Castillo para después subir Cerro del Telégrafo y cubrir la Integral a la Sierra del Hoyo. Entre cálculos y mediciones creía que saldrían de 50 a 55km con un desnivel aproximado de 3200 metros, pero al final de la ruta mi gps me decía que en esta ocasión había errado con los km quedándose en 38, pero que el desnivel no había sido tan desacertado dando 2900 metros acumulados, por lo tanto pasaba de ser un Ultra-Trail algo light a un buen entreno para Maratón y Ultra.

cerro castillo

cerro castillo

Domingo 17 de Febrero de 2013, son las 6:15 de la mañana y solo e dormido unas 5 horas, como de costumbre retraso el despertador 10 minutos para darme el ultimo placer de cerrar los ojos, vuelve a sonar y un whatsapp de David con el, al final deja el coche en el Tanatorio y se viene hasta Alpedrete trotando, me visto mientras trato de empezar a poner la maquinaria de mi cerebro en funcionamiento, pero, hoy siento que me faltan horas de sueño, solo pienso en salir hacer la ruta y volver a tumbarme en el sofá la siesta, sinceramente, no es una mala táctica para enfrentarse a un día como el de hoy, que a las 7:20 de la mañana ya estamos dando zancadas y que sabes que tienes una media de 6h por delante hasta llegar a casa de nuevo. Preparo la mochila y con el sueño cuando me quiero dar cuenta no he desayunado y tengo que sacar a la perra, me llevo un yogur liquido y una barrita de muesli, vuelvo con Rastas y ultimo preparativo llenar el camelback, me despido y a correr.

Salgo de casa y me pongo el frontal, no hay nadie, solo las nubes en lo alto que parece que no nos van a dejar ver el sol hoy. La idea es clara antes de las 14:00 quiero estar de vuelta ya que las previsiones dan agua a partir de esa hora. Comienzo a dar los primeros pasos hacia el polígono en busca de David, Arcadio me ha confirmado que no puede venir, tiene a la perrita mala y se queda a cuidarla, y mi Padre que estaba pensando en acompañarme el tramo de la Sierra del Hoyo a dormido mal y se queda en casa también, bueno teniendo en cuenta que David en Moralzarzal se vuelve, me queda mas de la mitad del recorrido por delante en solitario, buen entreno de cara al GR-10 y los tramos que tendré que realizar solo. A las 7:25 ya estamos juntos, y David pasa de ser David a Manolo, esta malo de la garganta y parece otra persona diferente por su voz, enseguida estamos en la primera subida del día, la trialera de Collado Mediano nos espera a oscuras, enciendo el frontal y a buen paso subimos por sus piedras y senderos rápidos, en todo momento vamos hablando, llegándome a sorprender la facilidad con la que estamos iniciando la ruta hoy con lo que me cuesta que calienten las piernas normalmente, llegamos a la pradera en donde acaba la subida y comienza un pista que nos deja descansar las piernas unos 500 metros. Ante nosotros la primera cima del día el Cerro del Castillo nos llama con las primeras luces del día, también podemos ver ya la segunda subida hacia el Cerro del Telégrafo, atravesamos Collado Mediano sin que nadie salvo algún vehículo se cruce en nuestro camino. El Cerro del Castillo tiene una subida por la que se van enlazando senderos, siempre con buen inclinación, salvando raíces bloques de piedra y trialeras, en menos de lo pensado llegamos a su cima, el ritmo es alto para estar pensando en hacer 50km pero voy cómodo y me dejo llevar mientras hablo con David de futuros proyectos, de como vemos al equipo después de estos 9 meses que llevamos con el proyecto, etc… La bajada la hacemos tranquilos, guardando Cuadriceps para las siguientes que serán mas duras que esta.

cima del cerro del castillo

cima del cerro del castillo

Atravesamos entre Collado Mediano y Becerril para subir por el cortafuegos del bosque hacia el Cerro del Telégrafo, hablamos de los compañeros de equipo, de las virtudes de cada uno, grabamos un tramo de la subida y pronto estamos en la pista que en menos de un kilómetro nos deja en la cima de nuestro Cerro, ese que nos vio nacer como deportistas y al que siempre tanto cariño le tenemos, una foto en la cima y a desandar un pequeño tramo hasta el cortafuegos de Moralzarzal, nuestra aventura juntos esta empezando a acabarse, David tiene que volver antes y nos quedan los últimos kilómetros juntos. El cortafuegos es de los de correr rápido saltando entre piedras y deslizándote por la arena suelta intentando mantener la estabilidad para no bajar rodando, David cada día baja mas fuerte, aun recuerdo que me llamaban loco bajando por aquí a toda velocidad hace un par de años, y ahora es a mi al que me cuesta seguirlo el ritmo en estas bajadas rápidas.

cima del cerro del castillo

cima del cerro del castillo

Volvemos a alcanzar la pista por la que corrimos en su parte alta, una ultima bajada pronunciada nos deja en Moralzarzal y tras callejear un poco me despido de mi compañero que vuelve hacia Villalba, son unos 15km los que llevo ya, aun no pare a hacer ningún tipo de avituallamiento pero me encuentro bien, atravieso Moralzarzal mientras pongo música en el móvil para llevar algún tipo de compañía, una leve pero mantenida cuesta me lleva desde la Cañada Segoviana a la Urb. Fontenebro de Collado Villalba, es el km 18 y decido parar en una marquesina de autobús a tomar un merecido avituallamiento, una barrita de muesli y agua me renuevan las fuerzas para seguir.

subida pico del aguila

subida pico del aguila

Aun por asfalto las cuestas hacia el Pico del Águila aparecen pronto, apenas e corrido 300 metros desde mi parada y una calle empinada aparece ante mi, al final de la misma volveré a reencontrarme con los caminos pero ahora toca apretar los dientes y vencer a este gigante negro y duro. Aun es pronto, sobre las 9:45 y la pocas personas con las que me cruzo me miran extrañado, mientras pienso para mis adentros, que si supieran lo que llevo ya recorrido mas que mirarme raro, me mirarían como un loco. Sigo corriendo hacia arriba y llego al preciado camino. Todos estos caminos, senderos por los que remontamos colinas y montañas vuelven a mi, la parte mas dura y alejada de la civilización se encuentra ante mi, primero la subida hasta el pico del águila, un sendero técnico por el que se sube costosamente los apenas 700 metros que son, arriba de este sendero una planicie entre grandes moles de roca, y otro sendero mucho mas corrible por el que nos aproxima a la ultima subida hasta el Pico, en la cima unos chavales pasan con sus mochilas y esterillas recién levantados de una noche de vivac, un par de fotos y a por la ultima cima del día, aun me asombro del ritmo al que mi cuerpo es capaz de correr después de estos kilómetros, con mas fuerza aun sigo por la bajada que me llevara al cambio de camino.

pico del aguila

pico del aguila

La sierra del Hoyo, lugar donde e montado en bici tantas veces, me encanta recordar esas bajadas imposibles adelantando en las curvas a los compañeros y notando cada piedra y salto en esas viejas bicis rígidas a las que le sacábamos todo el partido que se le podían sacar, también me parece curioso que no me adentre a recorrerla tantas veces como quisiera, siempre por unas o por otras hay algo que me aparta de sus piedras y bellos rincones, por eso en cada ocasión en la que consigo acercarme la disfruto como la ultima, el otro día salían de mi cabeza pensamientos de la primera vez que hicimos David y Yo esa misma Integral que estaba realizando, como aventureros buscando e intuyendo los caminos por los que teníamos que ir para poder dar la vuelta a este pequeño macizo, uno de los entrenamientos mas duros que habíamos hecho hasta ese momento. Cada salto y cada repecho tenían un sabor dulce de volver a recorrer esos senderos por los que un día nos habíamos sentido exploradores, de pronto la valla de piedra caída me hace volver a la realidad, un nuevo cambio de rumbo me hace llevar a mi derecha toda la pedriza, en un día gris en el que se ve aun mas sus colores en la lejanía. Un tramo de sendero, en el que a cada paso las ramas mojadas por el rocío, chocan contra ti y salpican la humedad a tu cara, cada zancada mas rápida y las subidas entre piedras, ágil y con soltura, los kilómetros los comienzo a notar pero mi cabeza y mis piernas aun se compenetran con total normalidad, al fondo tras unos grandes arboles aparece El Estepar, ultima cima del día, trepo sus rocas hasta la cumbre, de nuevo cama de fotos para recordar el momento y unas fotos de las fantásticas vistas de esta preciosa y escondida cima.

El estepar

El estepar

Vuelvo al sendero hay que crestear un tramito para emprender la bajada hacia La Berzosilla (Hoyo de Manzanares), de nuevo un tramo de saltos de rocas, derrapes y estabilidad para llegar hasta el camino de piedra suelta que nos llevara hasta dicha Urbanización, solo nos faltan unos 500 metros para llegar al asfalto donde salen los caminos que nos devolverán hacia Villalba, pisados y rápidos, se entrelazan unos con otros a lo largo de las margenes del río, yo recorro el que mas rápido me devuelva a mi origen. Son las 11:30 de la mañana y cada vez hay mas gente. Enlazando varios de estos caminos llego al río que cruzo mojándome los pies con ese agua fresquita, de nuevo vuelta a subir, pero esta ya es la ultima gran subida, una sucesión de grande toboganes que nos llevan de nuevo hasta la Urb. Fontenebros donde se acaban todas las subidas del día, troto casi toda esta ultima gran subida hasta su final, en el que cometo el único y gran error de toda la jornada, tengo sed, y el camelback esta aun con mucha agua así que comienzo a beber en abundancia, tanta que al kilómetros tengo un flato que me hace relentizarme en la bajada, recibo varias llamadas, la primera la de mi Padre a ver por donde voy y sobre todo a ver que tal la aventura, y seguida Arcadio que me acompaña los 2 últimos kilómetros hasta casa desde el tanatorio de Villalba hasta Alpedrete, después de haber aguantado sin problemas en las piernas, a un ritmo algo mas rápido que el mejor ritmo que tenia pensado a falta de 300 metros no puedo dar un paso mas, el flato no me deja respirar bien y decido dar por finalizada la ruta, de todo se aprende en esta vida, se suele decir, y parece mentira que cometiera un error tan sencillo como ese, pero me acabe muy contento del rendimiento que están cogiendo las piernas en distancias largar.

vistas desde el estepar

vistas desde el estepar

Al día siguiente las piernas estaban en perfectas condiciones y si no fuera por que el Martes me dio infeccion en una muela, que me ha dejado parado hasta hoy Viernes en el que aun no salí a entrenar pero me gustaría, podríamos decir que la recuperación ha sido estupenda, esperando la siguiente gran aventura.
Track:

http://connect.garmin.com/activity/274288275

Mapa:

mapa

mapa

Desnivel:

desnivel

desnivel

 

Nos vemos en el monte.

Crónica: Cuenca Urban Trail (Núria e Iván)

 

Un fin de semana autentico, deportivo, romántico y que nos ha enamorado de esta ciudad histórica, en la que podemos ver museos, monumentos de interés nacional, correr por montaña, escalar, en definitiva una ciudad para todos aquellos amantes de la aventura, sea entrando en una iglesia a ver sus preciosos frescos o sudando la gota remontando desde sus ríos al castillo. Por nuestra parte ha sido uno de los rincones a los que volveremos, en los que recordaba como un sitio muy bonito de visitar y del que he salido enamorado, al que recomendamos hacer una pasada a conocer.

cuenca URBAN TRAIL

cuenca URBAN TRAIL

 

Sábado 9 de Febrero, a menos de una semana de San Valentín y no siendo muy partidarios de estas celebraciones, pero sí de los viajes 😀 , fuimos a darnos un fin de semana de relax a Cuenca. Núria y yo llegábamos a las 18:00 al Hostal de la Luz (Recomendable al 100%, trato estupendo, precios buenísimos y unos desayunos caseros que no hacen justicia a su anuncio en la web), subimos a la habitación a dejar las mochilas. “Que mejor manera de visitar una ciudad que corriendo” Kilian Jornet en su libro Correr o Morir, visita San Francisco de una manera peculiar, corriendo, una tendencia que cada vez está más y más introducida en el mundo, como gran fan de esto del deporte y de este portento de Puigcerdá, convencí a Núria para ir a conocer la ciudad dando un trote y anocheciendo como me fascina correr.

Escaleras Castillo Nuri

Escaleras Castillo Nuri

Tras recorrer el rio un tramo las primeras cuestas aparecían ante nosotros, la subida al Castillo como nos habían dicho es para deportistas, 130 metros de desnivel + en solo 1 km, esto parece un Trail Running en vez de una paseo por la ciudad, el tramo pasa de las casa bajas a la linde del rio a el Castillo que domina desde lo alto la ciudad, atravesando calles empedradas y unas escaleras con mucha pendiente hasta la puerta del castillo. En lo alto el viento es mayor, Cuenca a nuestros pies comienza a encender sus luces y sacar su encanto nocturno, unas fotos y subimos a la fortaleza para ver un poco más alto esta preciosa ciudad, lo siguiente solo queda bajar de nuevo hasta el Hostal, por el centro de la ciudad podemos correr casi por el medio de la calle, apenas hay coches, no parece una capital, en que ciudad hemos podido correr por el medio de sus calles sin miedo a ser atropellados, es más, cuando se nos ha pasado por la cabeza hacerlo. La bajada divertida y bastante pina, Núria vuela como nunca la había visto cuesta abajo, se deja llevar y la sigo disfrutando de su paso rápido y alegre, en pocos minutos estamos de nuevo en el cruce de los ríos Júcar y Huecar, apenas a 100 metros de nuestros aposentos, un trote muy alegre y … duro, todo hay que decirlo, han sido 4km y 300 metros de desnivel, autentico URBAN TRAIL, pero un recorrido precioso, subir por las laderas escarpadas de esta ciudad y poder bajar disfrutando de sus monumentos a nuestro paso, una manera diferente de echar un vistazo a la ciudad, que voy a empezar a practicar más a menudo.

Castillo Nuri & Iván

Castillo Nuri & Iván

Domingo 10 de Febrero, la mañana aparece fría y soleada, mientras Núria duerme las últimas horas, yo salgo con buen ritmo por la puerta del Hostal camino de los 3 picos que rodean Cuenca, el primer camino que recorro el de la Ermita de San Julián, apenas 300 metros llevo al lado del rio cuando las primeras cuestas aparecen sin apenas calentar, me encamino por zetas hacia una arboleda encima de las grandes rocas calizas, las cuestas son llevaderas, no dejo de correr en ningún momento, cada día me encuentro más fuerte, con mejor pisada y más constante en cada una de las duras rampas a las que nos enfrentamos, al fin llego a la altura de los pinos y un mirador me ensaña la hoz del Júcar en toda su envergadura, preciosa bajo mis pies, el siguiente tramo un contante sube y baja hasta llegar a la ermita, atravieso el recinto de la misma y prosigo por un camino empedrado que hay hacia la carretera, la bajada por una escalera con una inclinación que me hace parar a sacar una fotografía, escalones en los que solo entra el talón, por una especie de canal entre dos moles de roca que en pocos pasos te lleva de nuevo a la altura en la que empezaba el camino.

Escaleras Ermita San Julian

Escaleras Ermita San Julian

De nuevo en el rio, me surge las dudas, no recuerdo por donde me indicaron si hacia abajo o hacia arriba, mientras, decido volver por el mismo camino hacia Cuenca y cruzar el puente por donde sé que lo hay y no aventurándome a recorrer kilómetros a lo tonto, en poco más de un kilómetro me encuentro de nuevo a los pies de la subida hacia el Castillo, pero esta vez dejamos las calles para seguir la vereda del rio y afrontar un preciosa subida que hay por camino al final de la ciudad, las cuestas cada vez más duras, pero mi fijación por no parar de correr tampoco se frena, tras un tramo de sendero subiendo y trepando piedras llega al final de las escaleras del Castillo, el siguiente objetivo esta ante mí, el Cerro de las Antenas, la subida por el GR-66 es dura piedra suelta que me impide correr y mucha inclinación, pasamos este tramo y volvemos a una senda disfrutona para acabar de realizar los últimos metros de subida que quedan, unas fotos desde lo más alto de Cuenca y atravieso veloz la última subida en sentido descendente hasta el Castillo, en el estamos a mitad de recorrido.

Iván Cerro Antenas (Cuenca al fondo)

Iván Cerro Antenas (Cuenca al fondo)

Frente mí el Mirador del Socorro y su monolito en lo alto me espera, la siguiente senda de nuevo me hace bajar por otra canal de escalones empinadísimos para salvar otro grandísimo bloque de Caliza, en rápido descenso por sendero muy pisado me lleva hasta las Casas Colgantes y el paso del Puente hacia el Parador, como mi propósito era remontar los 2 valles desde el rio, acabo de descender dejando un camino que me lleva a media altura y me había echo ganar algunos minutos y restado desnivel, atravieso la pasarela por debajo y enfilo la subida hacia la misma tomando un Gel.

Casas Colgantes

Casas Colgantes

Pasarela, Parador, Mirador y Diversión por la cresta de bajada, mi cabeza esquematizaba el final de la ruta que se mostraba frente a mí, a buen paso, paso el Parador y corro junto a un montón de vías de escalada que me hacen imaginarme subiendo por ellas, pensando en que el siguiente viaje tienen que venir conmigo los pies de gato y demás trastos, las ultimas rampas me enseñan el monolito cada vez más próximo hasta que llego a él, unas fotos, cambio de canción ,“Follow,” y a bajar por una cresta que me llevara de nuevo a la ciudad pero a la parte más baja. Resbalones, saltos y piedras fueron mi disfrute en la bajada; rápidos, fuertes y audaces mis cuádriceps, en muy pocos minutos estoy entrando en la ciudad y bajo hacia el cruce de los ríos donde está mi destino.

Cerro Socorro

Cerro Socorro

Un desayuno me esperaba en la mesa en el Hostal con tostadas, café, zumo, fruta, galletas y bizcocho casero, unas buenas viandas me esperaban para reponer fuerzas. Y el resto del fin de semana a seguir acumulando desnivel pateando Cuenca junto a Núria, todo en espectáculo por doquier.

Cresta descenso

Cresta descenso

En total 12km de ruta con 1300 metros de desnivel mas o menos, 1:15min de actividad y muy muy muy buenos recuerdos que pronto espero volver a tener en mi mente, hacer algo más largo y volver a disfrutar de la compañía que nos han brindado en el Hostal de la Luz.

trail cuenca

trail cuenca

A Núria gracias por ese regalazo de reyes que aunque tarde llego, no por tu culpa, Salomón quería que tuviera la nueva mochila 😀 , a ti por concederme este estupendo fin de semana, y feliz San Valentín Conquense.

Al Hostal de la Luz, por un trato estupendo, un rinconcito de Cuenca especial, con dueños estupendos y deportistas, de los pocos sitios en los que se puede viajar con nuestras mascotas, ya que admiten perros y tienen 4 fieras preciosas, aseguramos que repetiremos. Saludos. Núria e Iván.

Hostal de la Luz: http://www.hostaldelaluz.es/

Tracks:

Sabado: http://connect.garmin.com/activity/271399372

Domingo: http://connect.garmin.com/activity/271591047

Nos vemos en el Monte.

 Crónica: Por los Arroyos en Equipo y MTB (Iván)

 Después de muchos días de “torturarme” psicologicamente Arcadio con ir a dar una vuelta en bici, al fin el día llegó. Una vuelta por los Arroyos, uno de los caminos que mas veces he podido hacer en mi vida, muchos entrenamientos encima de la burra dando pedales a todo lo que daba mi cuerpo para batirme día a día con el crono, hacia muchos años que no volvía a recorrer ese camino encima de mi fiel compañera, que mejor manera de volver a hacerlo que acompañado de mi equipo de amigos y amantes del deporte de montaña, junto a una gran compañía y mentor en estos devenires rurales, mi Padre.

los arroyos

los arroyos

  

Martes 5/2/13, he de decir que últimamente, mi relación mi querida Orbea, es un amor odio, momentos en los que me vuelven las ganas locas de volver a montar kilómetros y kilómetros encima de mi preciado biciclo, o meses y meses pasando al lado de ella con pensamientos de hazañas pasadas pero pocas ganas de volver a alcanzarlas. Ahora estoy en un momento de compenetración atlético ciclista, un Yin-Yang que cada día me gusta mas.

Todo empezó hace unas semanas cuando hablando con unos y otros llegábamos a la misma conclusión del Descanso Activo, mira que David me lo ha dicho ya mil millones de veces, pero parece que necesito en ocasiones que sean mil millones de personas las que me lo digan una vez para darme cuenta, con la cantidad de kilómetros y horas de bici que he tenido en mi vida por que no volver a compenetrar otro de mis grande placeres que es el montar en bici con la carrera a pie. Mi pensamiento y discrepancia siempre a sido que me encanta competir en MTB y que ahora mismo no es a lo que quiero dedicar mi tiempo, pero bueno poco a poco e podido modificarlo hasta darme cuanta que de vez en cuando con algo de entrenamiento podría correr algún día un Duatlon Cross o algún Maratón de MTB, así que me monte el rodillo en casa y empece a dar pedales, sobre todo los días que se me hacia tarde para salir a rodar o hacia malo en la calle, hasta que el otro día me convencieron para salir a dar la vuelta a los Arroyos.

El día antes ya habíamos quedado a las 17:10 en la gasolinera del Planetocio (Villalba) como punto de reunión, daba la casualidad el mismo día que recibíamos las camisetas del equipo así que era un gran día para estrenarlas, a la vez de quedar con Arcadio, Joss y David, llamaba a mi Padre para darles una sorpresa con su presencia, David ya lo conoce hace años pero Arcadio y Joss no, siempre es un orgullo para mi poder presentarlo y poder hacer un pequeño resumen de todas esas hazañas que ha conseguido a lo largo de su vida, en terreno personal y atlético, conocido por muchos como “El Mudo” por otros como “El Barbas”, incluso “Radio Macuto”, ahora el prefiere un poco el anonimato, 2 hernias discales le limitan mucho su rendimiento y entrenamiento, pero donde muchos habrían tirado la toalla y habrían dejado el deporte, el sigue, aun sube y baja corriendo montañas, o en bici, andando, da igual para el siempre es una buena escusa el salir al monte para poder ver sus queridas aves, mamíferos, arbustos y demás especies, el contacto con la naturaleza es algo que le da y devuelve vida y a sus 57 años, ya me gustaría a mi llegar a su edad y poder decir que nunca me he retirado de una carrera.

joss, justo, david y yo

joss, justo, david y yo

La ruta comenzaba puntual, salíamos todos del Planetocio dirección Embalse de Valmayor, los metros por las calles de Los Negrales, dando la casualidad de la salida de los colegios y teniendo que ir deteniéndonos detrás de los coches a cada momento, poco a poco salimos del bullicio acercándonos a los caminos que dan a la Cañada que baja hacia el Embalse, los primeros kilómetros los hacemos en 2 grupos David, Joss y Arcadio salían con mas ímpetu, mi Padre y Yo, comentábamos el día estupendo que estábamos viviendo, en la ermita del Guijo reagrupan y rápido hacia la trialera que hay que hacer fotos abajo y David se tiene que ir, al principio el repecho que da acceso al senderito que va hacia la bajada, todos en fila pasando por encima de la empinada cuesta llena de piedras y en el llano que hay asta el comienzo de la bajada David y Arcadio se van alejando progresivamente hasta que vemos como Arcadio se levanta de la bici y arranca rápido hacia la bajada, al poquito arranco yo y me sigue Joss, rama, salto entre piedras, peraltes y arena suelta son los componentes de la bajada, el primer tramo arena suelta y muy revirado entre peraltes y escalones de piedras, un tramo rápido por encima de una gran rodera y de nuevo un pequeño llano nos lleva a la parte mas divertida de la bajada, esperamos a que llegue mi Padre y volvemos a arrancar veloces, un gran badén seguido de un tramo rápido para llega a un gran laja de piedra con unos escalones para saltar, otra rodera y plato grande y piñón pequeño hasta la gran encina al final de camino, al fondo me esperan David y Arcadio que bajaron primero y me doy cuenta que después de los años sigo conociendo la bajada como la palma de la mano.

joss, arcadio, justo y david

joss, arcadio, justo y david

Sesión fotográfica con las camisetas, solo faltaba del equipo Jose, que no creo que le veamos en muchas con bici 😀 , pero bueno, queda pendiente la foto de equipo al completo.

Después de alguna que otra broma y de despedirnos de David, proseguimos con nuestra ruta la siguiente parada seria después de otro tramo muy divertido de subidas y bajadas al lado de la cola del Pantano de Valmayor, así llegamos a la presa del Embalse de los Arroyos donde unas vistas espectaculares de la sierra nos esperaban para poder hacer unas estupendas y divertidas fotos, (gentileza de mi Gran Padre), salto para salir de la presa y a los metros “coto-cloc”, Arcadio en el suelo, que a pasado, si la piedra, si la rueda se a parado, hay que me duele el hombro, después de ver que no a sido nada y que podemos seguir sin problemas progresamos al lado del Embalse por un continuo sube y baja por uno de los senderos mas bonitos que hay por esta zona, hasta llegar a la Urbanización las Zorreras, que rodeamos para enlazar con otro camino al lado de la vía del tren, los últimos metros de esta urbanización son por asfalto hasta volver a la Cañada que llevábamos al principio que sera la misma que nos devuelva a Villalba.

que grande es mi padre

que grande es mi padre

Ya en Villalba nos despedimos de mi Padre y nos vamos ha acabar de hacer el gorila con la bici hasta el anochecer. Todo un buen día de MTB, entre amigos y compañeros, gente magnifica que cada día de entreno en una nueva aventura, y compartiendo con mi gran Padre otra aventura mas, en la que esta vez le hicimos sudar un poco tinta y ponerse a apretar encima de la bici de nuevo (ahora nos toca a nosotros darte caña ;P ).

Nos vemos en el Monte.

Iván.

Publicado: febrero 4, 2013 en Todo

CARRERAS DE MONTAÑA, POR MAYAYO

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El Gran trail de Peñalara 2013 ha agotado en un mes todos los dorsales disponibles para las carreras de montaña de 110k, 80k y 60k. Las tres ultra trail del próximo 28 y 29 de Junio contarán con 1.035 inscritos, combinando la mayor cantidad y calidad de corredores de montaña de su historia. La organización abre además desde el 14 de Febrero las sesiones de formación teórica y práctica de la prueba con charlas de expertos y entrenos guiados por corredores de montaña de referencia.

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GRAN TRAIL PEÑALARA 2013:  Dorsales agotados.

Arranca la preparación teórica y práctica. 

Los patrocinadores principales del Gran Trail Peñalara 2013 serán la marca de ropa técnica Hoko Esport y la tienda especializada +Montaña. Las tres pruebas de ultra trail del Gran Trail Peñalara 2013 han agotado en un mes los 1.035 dorsales disponibles para las carreras de 60k-80k-110k. Hay 450 inscritos al …

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Buenas a todos,

siento el retraso de la crónica ya que esto ha sido hace exactamente una semana, pero he estado de “mudanza” en casa y he trasladado el ordenador de sitio.

El domingo 27 de Enero se celebraba una carrera en la que participarían los dueños con sus perros, solo había dos requisitos para poder correrla, tener perro, y tener la cartilla de vacunación a mano para poder enseñarlo y demostrar que el perro está en perfectas condiciones.

Llevaba mucho tiempo queriendo salir con el perro así, de una forma en la que él se relacionase con otros canes. Es una forma en la que se socializa sin intentar atacar.

Así que dicho esto, se lo comente a Iván y como no, el encantado de venir con Rastas a correr también. Realmente ninguno nos apuntamos, solo queríamos correr un rato y la idea en un primer momento era quedarnos atrás y que los perros vieran a otros.

Pero la competitividad nos pudo ese día, y al llegar allí, a las 11:15, corriendo con los perros para que vayan calentitos ya, Iván desde su casa, y yo desde la mía dando primero un rodeo para llegar ya con 5 kilómetros en las patas, nos damos cuenta que la inscripción es gratuita, y que dan bolsa regalo. Esto es increíble, mejor que en muchas carreras que hemos participado, así que tras pensarlo unos segundos, cada uno vuelve corriendo a su casa a buscar la cartilla de vacunación.

Esto es algo normal en nosotros, queremos algo pero lo hacemos tarde ya que no lo pensamos bien en su momento.

Lo único que sé es que corrí rápido, más o menos estaba a unos 2´5-3 kilómetros de casa, y tenía que llegar, coger la cartilla y volver. Volví en coche, me parecía ya mucho para el perro y no creí que fuese necesario.

Dicho y hecho, a las 11:45 estaba otra vez en la zona de salida, y ya estaba también Iván haciendo los papeleos para poder correr.

Una cola un poco lenta ya que iban revisando los perros, y rápidamente se daría la salida. El perro estaba nervioso, tanto que en un momento dado Iván apareció por detrás a acariciarle y del susto casi me deja sin perro.

La carrera iba a ser rápida, eran 2´5 kilómetros, y los niños la mitad. 2 vueltas a un circuito sin ninguna peculiaridad técnica.

Nos avisan y nos colocamos en la salida, y en seguida estamos corriendo, y empezamos a pasar a gente, íbamos bastante bien hasta que un perro vino a por Axl, (esto si me gustaría decir que había mucha gente que no se preocupaba de controlarlos un poco a sus perros, ya que iban de lado a lado, cruzándose correas o impidiendo el paso a otras personas) al venir, Axl se agachó y se paró y por mala suerte le quite el arnés sin querer. Al verlo, Iván se quedo esperándome, y en cuestión de segundos lo tenía otra vez puesto y salimos de nuevo corriendo.

Iván, Rastas, Axl y yo

Ahora teníamos que adelantar gente y hacer buen ritmo, realmente fue divertido, hacía además mucho tiempo que no corría con Iván y tenía ganas, aunque fuese una carrera así, estuvo muy bien.

Se terminó igual que se empezó, de manera rápida. Sólo decir que la organización, para ser una carrera sin coste alguno, se portó muy bien, con premios de sacos de pienso y trofeo para los 3 primeros de adultos y  el primer de niño que llegase. La gente que estaba alrededor animaba muchísimo.

Al finalizar, cada perro a lo suyo.

Sólo decir que espero volver a correrla el año que viene si la repiten, y hacer algún canicross con Axl , ya que la experiencia estuvo muy bien.

Y agradecer a Javi, primo de Iván, que estuviese animándo, sacandonos fotos y esperandonos con las bolsas regalo que nos ofrecieron.

Así que, espero veros en la siguiente,

David

 Cumbres Villalbinas 2.0

  

Lo primero me gustaría comunicar que la fecha del entreno cumbres villalbinas 2.0 se a tenido que modificar al día 17/2/13, una semana después de lo que estaba en principio previsto.

Cumbres villalbinas 2.0

Cumbres villalbinas 2.0

 Comenzaremos saliendo desde el Parking del Tanatorio de Collado Villalba, en el que correremos hasta Alpedrete y su Dehesa, en este punto atravesaremos una parte del mencionado pueblo para alcanzar la trialera que baja desde Collado Mediano, alcanzaremos este pueblo y lo cruzaremos siempre en sentido ascendente hasta la Cobañera y mas arriba llegando a la cima del Cerro del Castillo, comienza la primera bajada del día, un rápido descenso que nos dejara en los últimos Chalets de Collado Mediano y los primeros de Becerril del la Sierra, por aquí subiremos por el cortafuegos del Bosque hasta la cima del Cerro del Telégrafo, volveremos unos metros sobre nuestros pasos para alcanzar la bajada del Cortafuegos que nos de acceso a Moralzarzal, en el ultimo tramo se convierte en pista donde podremos descansar un poco las piernas, atravesaremos Moralzarzal y volvemos a subir por el Urb. Fontenebros de Collado Villalba hasta el Pico del Águila, faldearemos hasta el Pico del Estepar y bajaremos hasta la cañada que nos vuelve a poner en la ultima subida del día, una vez arriba solo nos quedara un suave y largo descenso hasta el punto de origen, en el que habremos recorrido unos 55km de estos 3 cerros y serranías que tenemos tan cerca de casa, en total:

 

55km aproximadamente.

 3200 metros de desnivel acumulado aproximadamente.

 4 Picos ( Cerro del Castillo, Cerro del Telégrafo, Pico del Águila y Pico del Estepar).

 7h de actividad aproximadamente.

 

 Para apuntarse solo hay que mandar un e-mail o por Facebook, sereis bien recibidos. La hora se concretara la semana de la ruta. 

 Nos vemos en el monte.

Iván.