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 Caminando hacia el GR-10

Tras 8 días sin poder entrenar mucho por una infección de muela, me ha dado tiempo a pensar, tiempo para sacar conclusiones y volver a plantearme, entrenamientos, proyectos, etc… Mañana por fin me sacan la muela y espero que todo vuelva a la normalidad, las medicinas me han dejado un poco tirado, pero he sacado conclusiones muy positivas hacia este gran reto que me he planteado para empezar la temporada.

gr10

gr10

Solemos tener el pensamiento de entrenar, entrenar y entrenar, sobre todo en nuestro grupo, solemos tener esta filosofía muy presente, pero también tenemos cabeza, sabemos que es bueno tener días de descanso o descanso activo, apartar las zapatillas 1 o 2 días para recuperar los fibras musculares, aminoácidos, tendones, hidratarse, en fin recuperar nuestro cuerpo de nuevo para tenerlo a pleno rendimiento. Pero todo cambia cuando ese descanso es forzado, una lesión, enfermedad, trabajo, etc… Hay momentos que por azares de la vida, tenemos que apartarnos de nuestra afición por un tiempo X, esos días suelen ser desesperantes, mirarnos un tobillo y ver que sigue inflamado, no dejar de toser a cada momentos, o que las medicinas nos dejen K.O. Este ultimo ejemplo a sido lo que me a sucedido toda la semana pasada y el comienzo de esta.

El Lunes 18, un día después de Nuestras Cumbres Villalbinas 2.0, las piernas volvían a estar a pleno rendimiento, parecía que el día anterior había salido a hacer un entrenamiento normal, sin tantos kilómetros ni desnivel, todo funcionaba bien, una buena noche de sueño y una mañana de evolución en el trabajo, a medio día algo cambiaba, una muela que me llevaba dando la tabarra un tiempo, empieza a hacer de las suyas, el dolor según transcurre la tarde va empeorando y cambio la sesión de entreno por un paseo con los perros por la Dehesa acompañado de Arcadio, la noche a base de medicamentos pasa. Al día siguiente todo se torna negro, un dolor me recorre media cara y a lo largo de la mañana sigue empeorando, miércoles y jueves en la cama con fiebre y sin ganas de nada. La semana transcurría mal y sin un kilómetro recorrido, desde ese día me convencí de que hasta que no dejase la medicación, lo tendría complicado para salir ya que me deja sin fuerzas.

El Domingo un buen día para salir al campo junto a Arcadio, Noe, Luis y Nuria, un recorrido por La Pedriza, subiendo desde el Tranco a Canto Cochino, Gran Cañada, Pradera del Yelmo y bajada directos hasta el Tranco, con ventisca incluida en la ultima parte de subida, en toda la comida y toda la bajada. En total 10km y 1300 metros de desnivel acumulado mas o menos. Un gran día para darme cuenta de que aperas del ritmo, si que cargado con una mochila con casi todas las cosas que llevábamos para 5 personas, las piernas las he notado muy muy fuertes a pesar de los medicamentos, con unas sensaciones buenísimas.

Desde el Domingo he vuelto a pensar mucho en el proyecto, que pronto espero tener buenas noticias ya que SOS Himalaya (Fundación en Memoria de Iñaki Ochoa de Olza) y Challenge Mountain’s vamos a empezar a colaborar juntos en proyectos deportivos solidarios, con el GR-10 nos gustaría hacer una experiencia piloto y si funciona, por lo menos en mi caso me gustaría seguir colaborando con ellos para que sigan llevando a cabo los maravillosos proyectos que tienen. Como decía desde el Domingo he pensado mucho, me he vuelto a replantear algunos aspectos del entrenamiento, y sobre todo e vuelto a meditar mucho sobre mis valores en la montaña, también es cierto que el Sábado fuimos a ver Pura Vida ( Documental sobre el intento de rescate de Iñaki ), como ante sala a Pura Vida también pudimos ver La Voz de Iñaki (otro documental que se produjo para la entrega de la medalla al merito deportivo a el y sus rescatadores, concedida por la Diputación de Navarra), he de decir que la historia y los valores que tenia Iñaki Ochoa, me han transmitido muchos de los sentimientos que yo también le tengo al monte, da igual lo grande o lo pequeño que sea, lo bonito es saber descubrir esa belleza que nos da la naturaleza, sea nieve del himalaya, arenisca del desierto, granito de los alpes, no importan las regiones, lo escarpado que sea o su altitud.

Domingo Pedri

Domingo Pedri

Informe Robinson hizo un reportaje sobre este mismo intento de rescate donde una amiga de iñaki que sale, dice: “Para Iñaki la montaña es como un pastel, por estar en ella ya se ha comido ese pastel, si ya llega a la cumbre es como si se comiera la guinda.” Esta frase la he repetido yo miles de veces, si es cierto que esa frase se podría representar como tal en Grandes Montañas, pero su significado es muy claro para mi, si no consigues la marca o puesto que esperabas por lo menos lo has intentado, al igual que cuando salimos en invierno, e incluso en algunas ocasiones en verano (tormentas eléctricas, cambios repentinos del tiempo, …) hay que saber renunciar a una cima por fácil que parezca, la montaña es la que siempre tiene las de ganar. Hay que tener siempre esa prudencia y el saber vivir las cosas que nos va dando la vida, aprender de lo acontecido, comprender que hay que ser uno con la montaña, que a testarudos, ella tiene mas fuerza que nosotros, hay que ser perseverante, saber que si hoy se escapa, mañana tendremos una nueva ocasión, comprender que si hoy nos vence, ni mañana ni nunca habrá mas ocasiones. Tenemos demasiados factores que no dependen de nosotros, como avalanchas, cambios del tiempo, tormentas con mala equipación, como para arriesgar mas de lo necesario.

sos

sos

Mi reflexión final es que con esto del proyecto, he conocido y sigo conociendo gente nueva con pasiones similares o iguales a las miás, afianzado amistades. Ver a un compañero como sigue tus pasos y apoya en cada uno de ellos, como busca un minuto para poder escribirte, llamar o quedar contigo para compartir juntos esta pasión, o simplemente y mas importante, te pregunta como estas. He pasado por momentos buenos y no tan buenos, de los cuales e aprendido, a sufrir o a hacer oídos sordos, a reinventarme para no decaer en el entrenamiento, e vuelto a dar una vuelta de tuerca en los entrenamientos, me conozco cada día un poquito mejor y me siento confiado para llevar a cabo los 200km del GR-10.

 

Nos vemos en el Monte.

Iván.

 Cumbres Villalbinas 2.0

  

Lo primero me gustaría comunicar que la fecha del entreno cumbres villalbinas 2.0 se a tenido que modificar al día 17/2/13, una semana después de lo que estaba en principio previsto.

Cumbres villalbinas 2.0

Cumbres villalbinas 2.0

 Comenzaremos saliendo desde el Parking del Tanatorio de Collado Villalba, en el que correremos hasta Alpedrete y su Dehesa, en este punto atravesaremos una parte del mencionado pueblo para alcanzar la trialera que baja desde Collado Mediano, alcanzaremos este pueblo y lo cruzaremos siempre en sentido ascendente hasta la Cobañera y mas arriba llegando a la cima del Cerro del Castillo, comienza la primera bajada del día, un rápido descenso que nos dejara en los últimos Chalets de Collado Mediano y los primeros de Becerril del la Sierra, por aquí subiremos por el cortafuegos del Bosque hasta la cima del Cerro del Telégrafo, volveremos unos metros sobre nuestros pasos para alcanzar la bajada del Cortafuegos que nos de acceso a Moralzarzal, en el ultimo tramo se convierte en pista donde podremos descansar un poco las piernas, atravesaremos Moralzarzal y volvemos a subir por el Urb. Fontenebros de Collado Villalba hasta el Pico del Águila, faldearemos hasta el Pico del Estepar y bajaremos hasta la cañada que nos vuelve a poner en la ultima subida del día, una vez arriba solo nos quedara un suave y largo descenso hasta el punto de origen, en el que habremos recorrido unos 55km de estos 3 cerros y serranías que tenemos tan cerca de casa, en total:

 

55km aproximadamente.

 3200 metros de desnivel acumulado aproximadamente.

 4 Picos ( Cerro del Castillo, Cerro del Telégrafo, Pico del Águila y Pico del Estepar).

 7h de actividad aproximadamente.

 

 Para apuntarse solo hay que mandar un e-mail o por Facebook, sereis bien recibidos. La hora se concretara la semana de la ruta. 

 Nos vemos en el monte.

Iván.

Tramos GR-10 Madrid:

Poquito a poco y calculo tras calculo esta aventura va cogiendo forma, a través de la web de los hermanos Terrón, he podido sacar los tramos que recorrieron ellos en las 9 etapas para ir maquetandolos e ir trazando mapas de tiempo, donde parar a descansar, comer o dormir, ademas recientemente la Comunidad de Madrid o mejor dicho la FMM (Federación Madrileña de Montaña) han introducido un nuevo tramo para el GR-10 antes de llegar a Manzanares y lo desvían por la Gran Cañada de la Pedriza, mas vistoso, bonito y sobre todo montañero como a mi me gusta.

Tramos:

 

PRIMER DIA.

 

Hora de partida: 23:00

Etapa 1

Inicio: Pontón de la Oliva (729m)

Destino: La Cabrera (1088m)

Distancia: 26,48km

D+ 957m

D- 778m

 Tiempo Estimado: 3:30h

Avituallamiento con unos 10minutos de parada.

 

Etapa 2

Inicio: La Cabrera (1088m)

Destino: Miraflores de la Sierra (1147m)

Distancia: 24.63km

D+ 566m

D- 488m

Tiempo estimado: 3:30h

Avituallamiento de 20 minutos de parada y estiramientos.

 

Etapa 3

Inicio: Miraflores de la Sierra (1174m)

Destino: Manzanares el Real (908m)

Distancia: 14.34km

D+ 110m

D- 268m

Con variante de la Gran Cañada, calculamos que la distancia cambie a:

Distancia: 23km aprox.

D+ 400m

D- 680m

Tramo con variación de la Gran Cañada de la Pedriza.

Tiempo estimado: 3:30h

 

Avituallamiento de 40 minutos para desayunar, cambiar calcetines, estirar.

En Manzanares estaremos entorno a los 75km de esta etapa y aun queda lo mas duro, este sera un buen punto para poder entrar en un bar tomar café y unas tostadas de pan con tomate y aceite.

Por ahora esta por decidir pero tengo varios interesados en acompañarme en algunos tramos y este seria un buen punto para que uno de estos grandes amigos se uniera a esta aventura para poder superar y dar fuerzas a la zona alta de esta grandiosa sierra del Guadarrama que tenemos.

 

Etapa 4

Inicio: Manzanares el Real (908m)

Destino: Cercedilla (1118m)

Distancia: 25.92km

D+ 513m

D- 344m

 Tiempo estimado: 3:30h

 

Avituallamiento de 1h aproximadamente en el que haremos la comida para enfrentarnos a la parte mas dura de todo el recorrido.

 

Etapa5

Inicio: Cercedilla (1118m)

Destino: Alto del León (1511m)

Distancia: 25.83km

D+ 1199m

D- 875m

 Tiempo estimado: 4h

 

De este tramo faltan los últimos 4km de ascensión hasta Cabeza Lijar y su Bunker-Refugio, donde pasaremos la noche, este ultimo tramo serian unos 30minutos mas.

 

Datos totales del Primer Día:

 

130,75 km aprox.

3650m D+

3215m D-

18h aprox. de actividad.

2:10 h aprox. de descanso.

 

Hora de llegada aprox.: 19:00

 

 

SEGUNDO DIA.

 

Hora de Salida: 7:00

 

Etapa 6

Inicio: Alto del León (1511m)

Destino: San Lorenzo de El Escorial (1032m)

Distancia: 20.50km

D+ 695m

D- 1024m

 Tiempo estimado: 2h descontando el ultimo tramo que hicimos el día anterior y los 4km.

 

Avituallamiento de 15 minutos.

 

Etapa 7

Inicio: San Lorenzo de El Escorial (1032m)

Destino: Robledo de Chavela (903m)

Distancia: 20.50km

D+ 573m

D- 576m

 Tiempo estimado: 3h

 

Avituallamiento de 30 minutos para el almuerzo y unos estiramientos. Cada vez se ve mas cerca el Final.

 

 

Etapa 8

Inicio: Robledo de Chavela (903m)

Destino: Cuerda Parada (880m)

Distancia: 19.32km

D+ 210m

D- 270m

 Tiempo estimado: 2:30h

 

Avituallamiento de 1h para comer y coger las ultimas fuerzas para los últimos 20km de la aventura, en el que esperamos se una algún gran amigo para acabar este gran proyecto juntos.

 

Etapa 9

Inicio: Cuerda Parada (880m)

Destino: AV 511 (620m)

Distancia: 19.32km
D+ 369m

D- 647m

 Tiempo estimado: 2:30h

 

Punto final de este proyecto al que esperamos alcanzar, meses de entrenamiento para hacer nuestros sueños realidad y para compartir con muchos de vosotros aventuras, sonrisas y lagrimas.

 

 

Datos totales del Segundo Día:

 

75,64 km aprox.

1652m D+

2493m D-

10h aprox. de actividad.

1:45 h aprox. de descanso.

 

 

 

 

gr10 madrid

gr10 madrid

 

Como ultimo me gustaría informar que la FMM esta interesada en el proyecto y nos van a dar cobertura en la web y la revista de la misma.

También gracias a un gran amigo el que nos va ha hacer el favor de grabar un documental sobre el proyecto, en que se empezara a grabar en fechas próximas y que iremos difundiendo a través de pagina web.

 

Nos vemos en el Monte.

Gr-10 Madrid Ultrero. Mapas y Desniveles.

Como buen amante de la montaña y obsesionado con mis retos personales, acabo de terminar la confección  lo que será aproximadamente el mapa de cada tramo de este reto y el desnivel.

Primera Etapa:

Pontón de la Oliva – Refugio/Bunker de Cabeza Lijar.

Km- 120 aprox.

Mapa hermanos parron_1

Mapa hermanos parron_1

Mapa hermanos parron_1 google

Mapa hermanos parron_1 google

Desniveles: 3345+ / 2753 –

perfil hermanos terron 1

perfil hermanos terron 1

Segunda Etapa:

Refugio/Bunker de Cabeza Lijar – AV-511

Km- 80 aprox.

Mapa hermanos parron_2

Mapa hermanos parron_2

Mapa hermanos parron google_2

Mapa hermanos parron google_2

Desniveles : 1847+ / 2517-

perfil. hermanos parron_2

perfil. hermanos parron_2

Nos vemos en el Monte.

Ivan.

 Gr-10 Madrid Ultrero.

 

Hace poco publicábamos un nuevo reto, una nueva aventura entre montañas y caminos, hace unos años Raúl y Ricardo Terrón culminaban el Gr-10 Madrid andando en 9 etapas, desde esos días en los que me imaginaba andando y recorriendo Madrid junto a ellos se comenzó a forjar un reto en mi cabeza, intentar emularles,salvo que corriendo, con todo a cuestas igual que ellos y en 2 días, algo que he tardado casi 3 años en conseguir, a base a entrenamiento y perseverancia, salvando lesiones y bajones deportivos.

 

gr10 madrid

gr10 madrid

El año pasado ya comenzábamos las carreras largar con un entrenamiento preparatorio para el UTCG de 47 km, una marcha cargado de 57km en 2 días y sobre todo el Maratón Solidario, todos estos retos rondando los 50/60 km los pasamos con nota, a pesar de la distancia al final de cada reto nos quedaban fuerzas para seguir mas kilómetros, así fue como pensamos en el GTP 2013 y sobre todo en el UTCG ( Ultra-Trail Cumbres del Guadarrama ), pero a mi me gustan los retos personales, en los que uno solo o acompañado de amigos puede luchar contra el tiempo y el desgaste físico solo por el hecho de sentirse capaz de conseguir un sueño. Así que me puse a investigar por la orografía española buscando rutas desniveles y kilómetros por los que dar rienda suelta a mis sueños, hasta volver a encontrarme con el GR-10 Madrid, al que le ponía el ojo y la mira fija.

Comenzaba la preparación del recorrido unas cuantas conversaciones con Raúl y muchas ojeadas a su web, en un principio dudaba entre el Gr10 o el Gr10.1, al final decantandome por el Gr10 original y recorrer el mismo camino que los hermanos Terrón.

 

Datos :

 

Distancia: 200km

Desnivel positivo total: 5192

Desnivel negativo: 5270

 

 

Nuestras etapas:

 

1ª-

Pontón de la Oliva – Refugio/Bunker de Cabeza Lijar.

 

Km- 120 aprox.

 

Desniveles: 3345+ / 2753 –

 

2ª-

Refugio/Bunker de Cabeza Lijar – AV-511

 

Km- 80 aprox.

 

Desniveles : 1847+ / 2517-

 

 

Me gustaría agradecer a Jorge Cruz, la FMM y los hermanos Terrón por el apoyo y logística que me están dando, y de nuevo me gustaría invitar a todo aquel que quiera a venir a acompañarme en esta aventura.

 

Las fechas aun por definir del todo, pero se puede hacer una idea que esta aventura tendrá lugar los días 6-7-8 de abril. Saliendo el Sábado 6 de abril por la noche para poder correr casi toda la noche y hacer los primeros 120 km y dormir en el refugio la noche del Domingo para culminar la ultima parte el Lunes durante todo el día.

 

Un saludo

 Iván.

Feliz Año y Nuevos proyectos 2013

Ya quedan muy pocos días para que el año acabe, y casi todos los proyectos que hemos tenido entre manos este año a falta de nuestro Gran proyecto ( UTCG ) que al final entre lesiones y el invierno que se nos echaba encima con otros proyectos nos dejo tirados el tiempo, aunque es el primer gran proyecto colectivo que nos queda pendiente y que se han propuesto varias fechas alrededor de mayo como gran prueba preparatoria al GTP. Por ahora desearos Feliz Navidad, Prospero Año Nuevo y un Gran 2013 Montañero.

(Marca GR)

De nuevo la chispa se encendía en mi cabeza, entre rutas y rutas, desniveles y lugares mágicos solemos descuidar lo que tenemos cerca nuestro, tras haber soñado con Jaén y su GR247 y meditar mejor posponía la hazaña en mis proyectos futuros y buscaba algo de menos días, de nuevo mi cabeza se ponía ha volar a Pirineos y Picos de Europa, de pronto, un antiguo recuerdo, GR-10 Madrid, Raúl y Ricardo Terrón me habían hecho soñar hacia tiempo con completar esa larga ruta que recorre las montañas de nuestra Comunidad compartiendo camino con el GR mas largo de España. Y de nuevo volví a entrar en su web y a mirar fotos, recorrido y desnivele con esa chispa que algún día me hacia tragar datos y datos de lo que iban colgando en la web, volvía ha tener esa meta en la cabeza. La idea de la ruta es hacerla para Abril, he invertir una media de unos 2 días en hacerla a falta de la confirmación total de los km, saldrán unos 180, con lo que seria una media de unos 90km por día de autosuficiencia, me gustaría enlazar las rutas haciendo noche en algún refugio por lo que habría que ir equipado con un saco ligero para hacer noche y comida para 2 días y su peso extra. Poco a poco iré informando un poco mas de este proyecto que me he marcado y que me gustaría compartir con vosotros al igual que si hay algún interesado en unirse solo tiene que ponerse en contacto con nosotros.

Desde Challenge Mountain’s Feliz año y a seguir soñando con Montañas.

Web Raul y Ricardo Terron del GR-10 madrid : http://gr10recorriendomadrid.blogspot.com

FEDME PIDE UN PLAN NACIONAL DE SEGURIDAD

Hoy es el Día Internacional de las Montañas

La Federación Eapañola de montañismo pide un Plan Nacional de Seguridad

Con motivo de la celebración del Día Internacional de las Montañas que se celebra hoy, martes once de diciembre, la Federación Española de Deportes de Montaña y Escalada (FEDME) ha hecho pública una nota de prensa solicitando el establecimiento de protocolos universales de prevención en montaña y seguridad, mediante la creación de un Observatorio Nacional de Riesgos y Accidentes y la elaboración de un Plan Nacional de Seguridad.

 

Arista final del Bisaurín. Pirineo Central.
(Arista final del Bisaurín. Pirineo Central. (Dioni Serrano)
 
La Federación española de Montañismo ha aprovechado el noveno Día Internacional de las Montañas para solicitar a las adminsitraciones públicas que se elabore un Plan Nacional de Seguridad y se cree un Observatorio Nacional de Riesgos y Accidentes.
 

Ambas propuestas surgieron de las conclusiones de la quinta Jornada de Ciencia y Montañismo “Seguridad y deportes de montaña en el medio natural”, que tuvo lugar en el mes de septiembre en el Centro Nacional de Educación Ambiental de Valsaín bajo la organización del Consejo Asesor Científico de la FEDME.

En la actualidad la FEDME agrupa a más de 90.000 personas que paractican deportes de montaña en toda España, aunque son muchas más las personas que realizan estos deportes, como se desprende de la encuesta de hábitos deportivos de los españoles  que refleja el aumento de la práctica deportiva.

De acuerdo con el Consejo Científico Asesor de la FEDME, “la situación actual justifica un cambio en la política vigente de la gestión de los riesgos en montaña que debe basarse en dos aspectos fundamentales: la planificación, organización y suma de esfuerzos de todos los actores implicados en la gestión de riesgos en montaña; y el aumento de modo considerable de las políticas de prevención de accidentes y situaciones de riesgo”.

 

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