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Previa UTCG (Ultra-Trail Cumbres del Guadarrama)

Con motivo de la celebración de nuestro Ultra-Trail de equipo, vamos a dar las ultimas indicaciones sobre lo que va a suponer este gran entrenamiento que nos marcamos.

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El año pasado David y Yo, nos embarcábamos en la preparación de las carreras largas, véase, Maratón y Ultra-Maratón, para este año participar en alguna de estas Ultra-Carreras de tantas horas por nuestras amadas montañas. El reto comenzaba en crear para nosotros mismos un recorrido por nuestras sierra y sentirnos capaces de alcanzar una distancia alrededor de los 80-100km, el reto estaba ya en nuestras cabezas y en los mapas.

Horas y horas de mirar y calcular nos llevaban a un recorrido saliendo desde una de las zonas que mas cariño tenemos a la hora de ir a escalar y alcanzar la cota mas alta de la comunidad, donde a su vez empezamos a hacer pinitos en estos de las canales y la escalada en hielo. Una cresta larguísima que recorre gran parte de nuestras montañas. Alguna variación nos llevaba a alcanzar los 90km mas o menos y 8500 metros de desnivel, el reto en un principio se pensaba hacer en 2 etapas y después unirlas en un mismo día. Lo primero en 2 días yo hice el reconocimiento andando y dando el visto bueno a la idea, ese fin de semana recorría junto a David esa parte, consistente en salir desde El Escorial y llegar hasta Los Molinos, 47km de pasarlo bien junto a un gran amigo, de sudar y pasar calor, esto era ya Julio se nos echaba el año encima teniendo en cuenta las carreras previstas.

El año paso pero no las ganas de alcanzar esa meta, este fin de semana, mas concretamente el 19 de Mayo de 2013, comenzara esta vez si la I UTCG, un recorrido para disfrutar con amigos, para sufrir y compartir sus 85km aproximados que hemos dejado al final y sus 8000 metros.

Nos gustaría invitar a todo aquel que quiera compartir con nosotros el recorrido o parte de el. Serán unas horas para recordar. Si queréis participar solo poneros en contacto con nosotros.

Solo faltan 4 días para el comienzo del UTCG (Ultra-Trail Cumbres del Guadarrama). El recorrido definitivo sera el siguiente:

Escorial-abantos-camino icona-cueva valiente (con muro)-r.salamanca-cabeza lijar-p.leon(1er avituallamiento)-p.arciprese-peñota-c.minguete-monton de trigo-c.smiht-p.navacerrada(2o avituallamiento)-pilones a bola-maliciosa-v.condesa-cabeza de hierro-cotos(3er avituallamiento)-l.pajaritos-claveles-peñalara-cotos(meta).

Día: 19/05/2013

Hora Salida: 00:00

Lugar: Renfe del Escorial.

 Distancia: 85km aprox.
Desnivel: 8000 metros aprox.

Nos vemos en el Monte.

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Crónica: Subidas verticales. (Iván)

 

La idea de hacer la subida lo mas recta posible siempre nos ronda la cabeza, en ocasiones esas locuras pasajeras de subir por paredes verticales, canchales casi imposibles o senderos de vacas, se convierte en realidad. Ante la lluvia y el mal tiempo, un grupo de amigos se junta a disfruta de estas subidas, de sus resbaladizas piedras y el inventar y averiguar por donde discurre el camino que deben de llevar.

Martes 26 de Marzo de 2013, desde antes de nuestra partida ya huele a húmedo y vemos caer agua desde la ventana de casa, de camino nada mejora, la diosa que vamos a ascender hoy se cubre con un manto de nubes para no dejarnos ver su cara. En el pueblo de San Lorenzo del Escorial chispea, después de unos preparativos salimos en dirección al GR-10, divagamos por un par de senderos hasta dar con el camino y comienza a llover de nuevo algo mas, la idea principal es subir por el mismo sitio donde hace unos meses corríamos con dorsales al pecho, la subida de la Maratón Solidaria parecía un buen entrenamiento. Los primeros compases marcha tranquilos, en esta ocasión somos 4 de los 5 componentes del equipo los que estamos dando zancadas juntos, Joss, David, Arcadio y Yo, compartimos en el día de hoy pasión y esfuerzo. Una vez alcanzamos el GR el mismo sube haciendo amplias zetas por un pinar que nos cubre a duras penas del agua que cae, nosotros decidimos subir recortando las mismas por senderos muy pronunciados que enlazan una con otra, poco a poco vamos aproximándonos a la cresta de la montaña en la que al fondo aparecen unas grandes moles de piedra.

 

subidita

subidita

Arcadio tiene la ocurrencia del día, “porque no subimos por hay enfrente”, por hay enfrente supone subir hacia las moles de roca que indicaba antes, cosa que ya se me había pasado por la cabeza a mi el día de la Maratón, entre titubeos y no, sin tiempo para pensar, salimos en linea recta hacia una canal que diviso factible para ascender, pronto estamos en un canchal con pequeñas piedras graníticas que escurren cosa fina, uno tras otro vamos ascendiendo sin ninguna complicación, a mitad del mismo paramos ha hacernos alguna foto para el recuerdo, proseguimos hasta llegar a la cima. La cresta aun entre nieva se divida muy bien y vamos localizando los hitos que nos conducen hacia la ante-cima. Tras una corto pero pronunciado sendero, llegamos al ultimo tramo, ya por mejor sendero hasta la cima del mismo.

 

canal

canal

canchal

canchal

La vuelta la hicimos algo mas tranquila, por decir algo, porque entre las bajadas por cortados para recortar tiempo y el bajar todos a tope poco mas de 20 minutos estábamos ya de vuelta en el coche.

 

abantos

abantos

Otro corto pero gran día de trail en el que hemos recorrido 8.14km y casi 1300 metros de desnivel.

 

Track: http://connect.garmin.com/activity/289246029

 

 

Día 27 de Marzo de 2013, después del día de ayer, en el que Abantos nos enseñaba sus armas y duras subidas, tocaba volver a la zona de recreo, nuestro Cerro del Telégrafo nos esperaba.

 

El cerro del Telégrafo tiene muchos recorridos diferentes, algunos lo podréis comprobar el el I Treblo Trail by Trangoworld que se va a disputar el 28 de abril, pero nuestro amigo intimo y fiel es un cortafuegos que tiene saliendo desde la Cañada que va hacia Moralzarzal, en el que hemos disfrutado, sufrido, entrenado, en definitivas lo hemos ascendido muchas muchas veces, el cortafuegos en si sube rodeando bloques de granito, en esta ocasión nuestras intención era ascender cada uno de los bloques que se nos pusiera delante.

 

cerro vertical

cerro vertical

Al trote salimos desde Alpedrete Arcadio y Yo camino de la Cañada, al comienzo de ella, pensamos en sacar lo Kayacs ya que estaba todo el camino inundado de agua, pues nada a mojarse toca, comienzan las subidas en las piedras, ya con constantes toboganes nos lleva hasta el comienzo del cortafuegos, ultima paradita antes de empezar y al trote para arriba, cada día me sorprende mas la fuerza y eficacia de zancada que estamos consiguiendo llegando a recuperar muy bien en los poquísimos tramos “llanos” que hay en la subida, plagada de constantes repechos duros, esta ocasión todabia teníamos menos descanso ya que algunos de los tramos “llanos” coinciden con los bloques graníticos y había que apretar aun mas los dientes para salvarlos, el ritmo en todo momento es muy bueno en la subida, haciendo alguna que otra foto y aguantando un día mas la lluvia que nos calaba los huesos, en algo menos de 50 minutos desde que salimos de casa estábamos en la cima, la bajada la haríamos por las zetas hasta collado mediano y por el camino del polvorín hasta la Dehesa de Alpedrete.

 

arcadio aquarunning

arcadio aquarunning

Track: http://connect.garmin.com/activity/289582803

 

Otros dos grandes días de Trail Running al que les hemos apodado como Xtrem Trail.

 

Nos vemos en el monte.

 

 Crónica: Cumbres Villalbinas 2.0 (Iván)

Estas pequeñas montañas que tenemos a nuestro alrededor, véase, Cerro de Cabeza Mediana ( Cerro del Telégrafo ), Cerro del Castillo o la Sierra del Hoyo, denominadas Media Montaña de la Sierra del Guadarrama, dan mucho, mucho juego. Nuestro terreno del que semana tras semana sacamos horas para seguir descubriendo caminos y senderos, enlazando unos con otros, acumulando desnivel y kilómetros. Este era uno de mis proyectos largos de entrenamiento, enlazar todas las cimas por las que solemos entrenar y disfrutar de lo que esperaba que fuera un Ultra “Saliendo desde la puerta de Casa”.

Hace unos días colgaba una pequeña descripción del recorrido que teníamos pensado hacer, al que llamaba Cumbres Villalbinas 2.0, la Cumbres Villalbinas fue un proyecto de Maratón del que nos tuvimos que retirar antes de alcanzar la ultima cumbres, ese proyecto enlazaba el Cerro del Telégrafo con la Integral a la Sierra del Hoyo, es esta versión 2.0 incluía en los planes una primera subida hasta el Cerro del Castillo para después subir Cerro del Telégrafo y cubrir la Integral a la Sierra del Hoyo. Entre cálculos y mediciones creía que saldrían de 50 a 55km con un desnivel aproximado de 3200 metros, pero al final de la ruta mi gps me decía que en esta ocasión había errado con los km quedándose en 38, pero que el desnivel no había sido tan desacertado dando 2900 metros acumulados, por lo tanto pasaba de ser un Ultra-Trail algo light a un buen entreno para Maratón y Ultra.

cerro castillo

cerro castillo

Domingo 17 de Febrero de 2013, son las 6:15 de la mañana y solo e dormido unas 5 horas, como de costumbre retraso el despertador 10 minutos para darme el ultimo placer de cerrar los ojos, vuelve a sonar y un whatsapp de David con el, al final deja el coche en el Tanatorio y se viene hasta Alpedrete trotando, me visto mientras trato de empezar a poner la maquinaria de mi cerebro en funcionamiento, pero, hoy siento que me faltan horas de sueño, solo pienso en salir hacer la ruta y volver a tumbarme en el sofá la siesta, sinceramente, no es una mala táctica para enfrentarse a un día como el de hoy, que a las 7:20 de la mañana ya estamos dando zancadas y que sabes que tienes una media de 6h por delante hasta llegar a casa de nuevo. Preparo la mochila y con el sueño cuando me quiero dar cuenta no he desayunado y tengo que sacar a la perra, me llevo un yogur liquido y una barrita de muesli, vuelvo con Rastas y ultimo preparativo llenar el camelback, me despido y a correr.

Salgo de casa y me pongo el frontal, no hay nadie, solo las nubes en lo alto que parece que no nos van a dejar ver el sol hoy. La idea es clara antes de las 14:00 quiero estar de vuelta ya que las previsiones dan agua a partir de esa hora. Comienzo a dar los primeros pasos hacia el polígono en busca de David, Arcadio me ha confirmado que no puede venir, tiene a la perrita mala y se queda a cuidarla, y mi Padre que estaba pensando en acompañarme el tramo de la Sierra del Hoyo a dormido mal y se queda en casa también, bueno teniendo en cuenta que David en Moralzarzal se vuelve, me queda mas de la mitad del recorrido por delante en solitario, buen entreno de cara al GR-10 y los tramos que tendré que realizar solo. A las 7:25 ya estamos juntos, y David pasa de ser David a Manolo, esta malo de la garganta y parece otra persona diferente por su voz, enseguida estamos en la primera subida del día, la trialera de Collado Mediano nos espera a oscuras, enciendo el frontal y a buen paso subimos por sus piedras y senderos rápidos, en todo momento vamos hablando, llegándome a sorprender la facilidad con la que estamos iniciando la ruta hoy con lo que me cuesta que calienten las piernas normalmente, llegamos a la pradera en donde acaba la subida y comienza un pista que nos deja descansar las piernas unos 500 metros. Ante nosotros la primera cima del día el Cerro del Castillo nos llama con las primeras luces del día, también podemos ver ya la segunda subida hacia el Cerro del Telégrafo, atravesamos Collado Mediano sin que nadie salvo algún vehículo se cruce en nuestro camino. El Cerro del Castillo tiene una subida por la que se van enlazando senderos, siempre con buen inclinación, salvando raíces bloques de piedra y trialeras, en menos de lo pensado llegamos a su cima, el ritmo es alto para estar pensando en hacer 50km pero voy cómodo y me dejo llevar mientras hablo con David de futuros proyectos, de como vemos al equipo después de estos 9 meses que llevamos con el proyecto, etc… La bajada la hacemos tranquilos, guardando Cuadriceps para las siguientes que serán mas duras que esta.

cima del cerro del castillo

cima del cerro del castillo

Atravesamos entre Collado Mediano y Becerril para subir por el cortafuegos del bosque hacia el Cerro del Telégrafo, hablamos de los compañeros de equipo, de las virtudes de cada uno, grabamos un tramo de la subida y pronto estamos en la pista que en menos de un kilómetro nos deja en la cima de nuestro Cerro, ese que nos vio nacer como deportistas y al que siempre tanto cariño le tenemos, una foto en la cima y a desandar un pequeño tramo hasta el cortafuegos de Moralzarzal, nuestra aventura juntos esta empezando a acabarse, David tiene que volver antes y nos quedan los últimos kilómetros juntos. El cortafuegos es de los de correr rápido saltando entre piedras y deslizándote por la arena suelta intentando mantener la estabilidad para no bajar rodando, David cada día baja mas fuerte, aun recuerdo que me llamaban loco bajando por aquí a toda velocidad hace un par de años, y ahora es a mi al que me cuesta seguirlo el ritmo en estas bajadas rápidas.

cima del cerro del castillo

cima del cerro del castillo

Volvemos a alcanzar la pista por la que corrimos en su parte alta, una ultima bajada pronunciada nos deja en Moralzarzal y tras callejear un poco me despido de mi compañero que vuelve hacia Villalba, son unos 15km los que llevo ya, aun no pare a hacer ningún tipo de avituallamiento pero me encuentro bien, atravieso Moralzarzal mientras pongo música en el móvil para llevar algún tipo de compañía, una leve pero mantenida cuesta me lleva desde la Cañada Segoviana a la Urb. Fontenebro de Collado Villalba, es el km 18 y decido parar en una marquesina de autobús a tomar un merecido avituallamiento, una barrita de muesli y agua me renuevan las fuerzas para seguir.

subida pico del aguila

subida pico del aguila

Aun por asfalto las cuestas hacia el Pico del Águila aparecen pronto, apenas e corrido 300 metros desde mi parada y una calle empinada aparece ante mi, al final de la misma volveré a reencontrarme con los caminos pero ahora toca apretar los dientes y vencer a este gigante negro y duro. Aun es pronto, sobre las 9:45 y la pocas personas con las que me cruzo me miran extrañado, mientras pienso para mis adentros, que si supieran lo que llevo ya recorrido mas que mirarme raro, me mirarían como un loco. Sigo corriendo hacia arriba y llego al preciado camino. Todos estos caminos, senderos por los que remontamos colinas y montañas vuelven a mi, la parte mas dura y alejada de la civilización se encuentra ante mi, primero la subida hasta el pico del águila, un sendero técnico por el que se sube costosamente los apenas 700 metros que son, arriba de este sendero una planicie entre grandes moles de roca, y otro sendero mucho mas corrible por el que nos aproxima a la ultima subida hasta el Pico, en la cima unos chavales pasan con sus mochilas y esterillas recién levantados de una noche de vivac, un par de fotos y a por la ultima cima del día, aun me asombro del ritmo al que mi cuerpo es capaz de correr después de estos kilómetros, con mas fuerza aun sigo por la bajada que me llevara al cambio de camino.

pico del aguila

pico del aguila

La sierra del Hoyo, lugar donde e montado en bici tantas veces, me encanta recordar esas bajadas imposibles adelantando en las curvas a los compañeros y notando cada piedra y salto en esas viejas bicis rígidas a las que le sacábamos todo el partido que se le podían sacar, también me parece curioso que no me adentre a recorrerla tantas veces como quisiera, siempre por unas o por otras hay algo que me aparta de sus piedras y bellos rincones, por eso en cada ocasión en la que consigo acercarme la disfruto como la ultima, el otro día salían de mi cabeza pensamientos de la primera vez que hicimos David y Yo esa misma Integral que estaba realizando, como aventureros buscando e intuyendo los caminos por los que teníamos que ir para poder dar la vuelta a este pequeño macizo, uno de los entrenamientos mas duros que habíamos hecho hasta ese momento. Cada salto y cada repecho tenían un sabor dulce de volver a recorrer esos senderos por los que un día nos habíamos sentido exploradores, de pronto la valla de piedra caída me hace volver a la realidad, un nuevo cambio de rumbo me hace llevar a mi derecha toda la pedriza, en un día gris en el que se ve aun mas sus colores en la lejanía. Un tramo de sendero, en el que a cada paso las ramas mojadas por el rocío, chocan contra ti y salpican la humedad a tu cara, cada zancada mas rápida y las subidas entre piedras, ágil y con soltura, los kilómetros los comienzo a notar pero mi cabeza y mis piernas aun se compenetran con total normalidad, al fondo tras unos grandes arboles aparece El Estepar, ultima cima del día, trepo sus rocas hasta la cumbre, de nuevo cama de fotos para recordar el momento y unas fotos de las fantásticas vistas de esta preciosa y escondida cima.

El estepar

El estepar

Vuelvo al sendero hay que crestear un tramito para emprender la bajada hacia La Berzosilla (Hoyo de Manzanares), de nuevo un tramo de saltos de rocas, derrapes y estabilidad para llegar hasta el camino de piedra suelta que nos llevara hasta dicha Urbanización, solo nos faltan unos 500 metros para llegar al asfalto donde salen los caminos que nos devolverán hacia Villalba, pisados y rápidos, se entrelazan unos con otros a lo largo de las margenes del río, yo recorro el que mas rápido me devuelva a mi origen. Son las 11:30 de la mañana y cada vez hay mas gente. Enlazando varios de estos caminos llego al río que cruzo mojándome los pies con ese agua fresquita, de nuevo vuelta a subir, pero esta ya es la ultima gran subida, una sucesión de grande toboganes que nos llevan de nuevo hasta la Urb. Fontenebros donde se acaban todas las subidas del día, troto casi toda esta ultima gran subida hasta su final, en el que cometo el único y gran error de toda la jornada, tengo sed, y el camelback esta aun con mucha agua así que comienzo a beber en abundancia, tanta que al kilómetros tengo un flato que me hace relentizarme en la bajada, recibo varias llamadas, la primera la de mi Padre a ver por donde voy y sobre todo a ver que tal la aventura, y seguida Arcadio que me acompaña los 2 últimos kilómetros hasta casa desde el tanatorio de Villalba hasta Alpedrete, después de haber aguantado sin problemas en las piernas, a un ritmo algo mas rápido que el mejor ritmo que tenia pensado a falta de 300 metros no puedo dar un paso mas, el flato no me deja respirar bien y decido dar por finalizada la ruta, de todo se aprende en esta vida, se suele decir, y parece mentira que cometiera un error tan sencillo como ese, pero me acabe muy contento del rendimiento que están cogiendo las piernas en distancias largar.

vistas desde el estepar

vistas desde el estepar

Al día siguiente las piernas estaban en perfectas condiciones y si no fuera por que el Martes me dio infeccion en una muela, que me ha dejado parado hasta hoy Viernes en el que aun no salí a entrenar pero me gustaría, podríamos decir que la recuperación ha sido estupenda, esperando la siguiente gran aventura.
Track:

http://connect.garmin.com/activity/274288275

Mapa:

mapa

mapa

Desnivel:

desnivel

desnivel

 

Nos vemos en el monte.

 Crónica: Por los Arroyos en Equipo y MTB (Iván)

 Después de muchos días de “torturarme” psicologicamente Arcadio con ir a dar una vuelta en bici, al fin el día llegó. Una vuelta por los Arroyos, uno de los caminos que mas veces he podido hacer en mi vida, muchos entrenamientos encima de la burra dando pedales a todo lo que daba mi cuerpo para batirme día a día con el crono, hacia muchos años que no volvía a recorrer ese camino encima de mi fiel compañera, que mejor manera de volver a hacerlo que acompañado de mi equipo de amigos y amantes del deporte de montaña, junto a una gran compañía y mentor en estos devenires rurales, mi Padre.

los arroyos

los arroyos

  

Martes 5/2/13, he de decir que últimamente, mi relación mi querida Orbea, es un amor odio, momentos en los que me vuelven las ganas locas de volver a montar kilómetros y kilómetros encima de mi preciado biciclo, o meses y meses pasando al lado de ella con pensamientos de hazañas pasadas pero pocas ganas de volver a alcanzarlas. Ahora estoy en un momento de compenetración atlético ciclista, un Yin-Yang que cada día me gusta mas.

Todo empezó hace unas semanas cuando hablando con unos y otros llegábamos a la misma conclusión del Descanso Activo, mira que David me lo ha dicho ya mil millones de veces, pero parece que necesito en ocasiones que sean mil millones de personas las que me lo digan una vez para darme cuenta, con la cantidad de kilómetros y horas de bici que he tenido en mi vida por que no volver a compenetrar otro de mis grande placeres que es el montar en bici con la carrera a pie. Mi pensamiento y discrepancia siempre a sido que me encanta competir en MTB y que ahora mismo no es a lo que quiero dedicar mi tiempo, pero bueno poco a poco e podido modificarlo hasta darme cuanta que de vez en cuando con algo de entrenamiento podría correr algún día un Duatlon Cross o algún Maratón de MTB, así que me monte el rodillo en casa y empece a dar pedales, sobre todo los días que se me hacia tarde para salir a rodar o hacia malo en la calle, hasta que el otro día me convencieron para salir a dar la vuelta a los Arroyos.

El día antes ya habíamos quedado a las 17:10 en la gasolinera del Planetocio (Villalba) como punto de reunión, daba la casualidad el mismo día que recibíamos las camisetas del equipo así que era un gran día para estrenarlas, a la vez de quedar con Arcadio, Joss y David, llamaba a mi Padre para darles una sorpresa con su presencia, David ya lo conoce hace años pero Arcadio y Joss no, siempre es un orgullo para mi poder presentarlo y poder hacer un pequeño resumen de todas esas hazañas que ha conseguido a lo largo de su vida, en terreno personal y atlético, conocido por muchos como “El Mudo” por otros como “El Barbas”, incluso “Radio Macuto”, ahora el prefiere un poco el anonimato, 2 hernias discales le limitan mucho su rendimiento y entrenamiento, pero donde muchos habrían tirado la toalla y habrían dejado el deporte, el sigue, aun sube y baja corriendo montañas, o en bici, andando, da igual para el siempre es una buena escusa el salir al monte para poder ver sus queridas aves, mamíferos, arbustos y demás especies, el contacto con la naturaleza es algo que le da y devuelve vida y a sus 57 años, ya me gustaría a mi llegar a su edad y poder decir que nunca me he retirado de una carrera.

joss, justo, david y yo

joss, justo, david y yo

La ruta comenzaba puntual, salíamos todos del Planetocio dirección Embalse de Valmayor, los metros por las calles de Los Negrales, dando la casualidad de la salida de los colegios y teniendo que ir deteniéndonos detrás de los coches a cada momento, poco a poco salimos del bullicio acercándonos a los caminos que dan a la Cañada que baja hacia el Embalse, los primeros kilómetros los hacemos en 2 grupos David, Joss y Arcadio salían con mas ímpetu, mi Padre y Yo, comentábamos el día estupendo que estábamos viviendo, en la ermita del Guijo reagrupan y rápido hacia la trialera que hay que hacer fotos abajo y David se tiene que ir, al principio el repecho que da acceso al senderito que va hacia la bajada, todos en fila pasando por encima de la empinada cuesta llena de piedras y en el llano que hay asta el comienzo de la bajada David y Arcadio se van alejando progresivamente hasta que vemos como Arcadio se levanta de la bici y arranca rápido hacia la bajada, al poquito arranco yo y me sigue Joss, rama, salto entre piedras, peraltes y arena suelta son los componentes de la bajada, el primer tramo arena suelta y muy revirado entre peraltes y escalones de piedras, un tramo rápido por encima de una gran rodera y de nuevo un pequeño llano nos lleva a la parte mas divertida de la bajada, esperamos a que llegue mi Padre y volvemos a arrancar veloces, un gran badén seguido de un tramo rápido para llega a un gran laja de piedra con unos escalones para saltar, otra rodera y plato grande y piñón pequeño hasta la gran encina al final de camino, al fondo me esperan David y Arcadio que bajaron primero y me doy cuenta que después de los años sigo conociendo la bajada como la palma de la mano.

joss, arcadio, justo y david

joss, arcadio, justo y david

Sesión fotográfica con las camisetas, solo faltaba del equipo Jose, que no creo que le veamos en muchas con bici 😀 , pero bueno, queda pendiente la foto de equipo al completo.

Después de alguna que otra broma y de despedirnos de David, proseguimos con nuestra ruta la siguiente parada seria después de otro tramo muy divertido de subidas y bajadas al lado de la cola del Pantano de Valmayor, así llegamos a la presa del Embalse de los Arroyos donde unas vistas espectaculares de la sierra nos esperaban para poder hacer unas estupendas y divertidas fotos, (gentileza de mi Gran Padre), salto para salir de la presa y a los metros “coto-cloc”, Arcadio en el suelo, que a pasado, si la piedra, si la rueda se a parado, hay que me duele el hombro, después de ver que no a sido nada y que podemos seguir sin problemas progresamos al lado del Embalse por un continuo sube y baja por uno de los senderos mas bonitos que hay por esta zona, hasta llegar a la Urbanización las Zorreras, que rodeamos para enlazar con otro camino al lado de la vía del tren, los últimos metros de esta urbanización son por asfalto hasta volver a la Cañada que llevábamos al principio que sera la misma que nos devuelva a Villalba.

que grande es mi padre

que grande es mi padre

Ya en Villalba nos despedimos de mi Padre y nos vamos ha acabar de hacer el gorila con la bici hasta el anochecer. Todo un buen día de MTB, entre amigos y compañeros, gente magnifica que cada día de entreno en una nueva aventura, y compartiendo con mi gran Padre otra aventura mas, en la que esta vez le hicimos sudar un poco tinta y ponerse a apretar encima de la bici de nuevo (ahora nos toca a nosotros darte caña ;P ).

Nos vemos en el Monte.

Iván.

 CALENDARIO CHALLENGE MOUNTAIN 1/13-6/13

Acabando el mes de Enero, he acabado de confeccionar el calendario hasta Junio de lo que nos gustarían que fueran los entrenamientos/carreras en Grupo, aparte de la gente del equipo como siempre invitamos a todos aquellos que se quieran unir a nuestras aventuras en el monte, este año solo hay 2 carreras oficiales en el Calendario:

 

28 Abril – Carrera Puerta de Muniellos (Moal, Asturias) → 20km 2200Mtros

 

28/29/30 Junio – GTP → 110km 10200Mtros

 

Así que de las 8 propuestas para estos 6 meses siguientes, 6 son no competitivas, también esta incluido mi gran reto del Año para el que ya queda poquito, el 13/14/15 de Abril intentare con ayuda de amigos y compañeros de equipo culminas los 200km que hay de GR-10 en la Comunidad de Madrid en 2 Etapas, y se siguen agradeciendo ayuda para los puntos de avituallamiento y para compartir kilómetros con vosotros.

 

 

CALENDARIO CHALLENGE MOUNTAIN 1/13-6/13

 

10 Febrero – Cumbres Villalbinas 2.0 → 55km aprox. 3200Mtrs Desnivel aprox.

 

10 Marzo – Potón de la Oliva – Manzanares → 75km aprox. 4000Mtros Desnivel aprox.

 

13/14/15 Abril – GR-10 Madrid → 200km aprox. 11000Mtros Desnivel aprox.

 

28 Abril – Carrera Puerta de Muniellos (Moal, Asturias) → 20km 2200Mtros

 

19 Mayo – UTCG → 90km Aprox. 9000Mtros aprox.

 

26 Mayo – 3R o Doble 3R → 30km o 60 km 4000Mtros o 8000Mtros.

 

16 Junio – Maratón Cumbres Villalbinas → 40km aprox. 2700Mtros aprox.

 

28/29/30 Junio – GTP → 110km 10200Mtros

 

 

RECORDAR: QUE HAY UNA CARRERA QUE MERECE MUCHO LA PENA IR, A LA QUE VA A ASISITIR DAVID QUE ES LA MEDIA MARATON TRAGAMILLAS, ES DE ASFALTO CON TOQUES DE CAMINOS, MUY RECOMENDABLE EL 3 DE MARZO.

 

http://www.latragamillas.com/

 

 

También vamos a empezar a incluir días de Senderismo con los amigos y personas que se quieran apuntar, habrá diferentes niveles y rutas para todos los públicos, en todo momento iremos juntos y con atención máxima de las personas mas experimentadas en los pasos complicados. Con estas marchas queremos introducir a las personas que les gusta en campo y subir a la montaña, poder resolver dudas y dar consejos a las personas que los quieras o los necesiten.

 

CALENDARIO SENDERISMO CHALLENGE MOUNTAIN 1/13-6/13

 

PROXIMAMENTE

 

Crónica: Cerro tras Cerro.

El lugar donde nos ha visto crecer como ciclistas, atletas y caminantes, un lugar donde le tenemos un cariño especial, donde encima de una bici bajávamos por saltos y ramas emulando a nuestros grande ídolos, (John Tomac, Comesaña, Alberto León, Jose Antonio Herminda, Iñaki Lejarreta,…), y ahora algo mas grandes, subimos corriendo y bajamos volando, al igual que hace años emulábamos a nuestros ídolos, ahora planeamos minuciosamente carreras que nos llevan a estar horas y días sin parar. Un cerro mas en nuestras mentes es, un cerro mas para el recuerdo, un cerro mas con amigos o en solitario, pero siempre llegamos a la cima y se te pone la misma sonrisa de la primera vez que lo pisamos, de felicidad y orgullo, un monte que aun pequeño, es nuestro patio de casa y de recreo, al que nunca me cansare de subir a contemplas las fantásticas vista que nos brinda de su hermana mayor, la Sierra del Guadarrama.

cerro

cerro

Martes 21/1/13 : Las piernas están de nuevo a pleno rendimiento, me sorprende que hace apenas unas horas, quería morir, no me respondían las piernas, Cercedilla me había vencido la batalla o había sido solo cosa de un mal descanso y mala alimentación el día anterior, no se, pero había que probarse de nuevo, hoy no podía fallar, tenia una cita muy especial que hacia ya demasiado tiempo que se estaba resistiendo, David mi grandisimo amigo y compañero de equipo y yo volvíamos a conseguir cuadrar nuestras apretadas agendas para llegar una vez mas a la cima de nuestro querido Cerro del Telégrafo, el día no había podido salir mas espectacular, desde las primeras zancadas ya podíamos pisar nieve y el frío era apenas inapreciable, nos esperaba por delante un cortafuegos de 2,5km aproximadamente de subida y otro otros 2 km de bajada por delante para vencer a este cerro.

A las 17:00 salgo de casa con Rastas camino de la Dehesa de Villalba donde habíamos quedado 15 minutos mas tarde con David, al trote llegamos con tiempo para estirar y esperar que aparezcan David y Axel, no tardan mucho en llegar y menos en ponerse en marcha, como se nota el ritmo que esta cogiendo en llano el amigo David, tras pisar los primeros tramos de nieve y subir los primeros bloques de piedras por la cañada que nos conduce al cortafuegos, charlamos de las primeras incursiones en este patio de recreo que tenemos al lado de casa, lo que sufríamos y la cantidad de paradas que teníamos que hacer hasta la cima.

cerro nevadito

cerro nevadito

El cortafuegos esta tapizado de un manto blanco precioso, y subimos por el cada vez mas rápido y con mas fuerza, nos fijamos en las marcas de las pisadas de el amigo Prisillas que esta mañana rondaba estas laderas también y proseguimos con la marcha, poco a poco subimos metros y apenas dejamos de conversar en todo el trayecto, disfrutamos viendo jugar a los perros por la nieve virgen, planteamos entrenamientos de cara al GR-10 y al GTP. Ante nosotros a mano izquierda podemos ver la Sierra del Guadarrama teñida de blanco de estos días pasado en los que a estado nevando, bella, imponente y protagonista directa de nuestras mayores hazañas en la montaña, lugar de entrenamiento y disfrute, y hoy en especial preciosa. Las ultimas rampas del cerro son mas ligeras dan posibilidad a comer algo sin detenerse, beber o abrigarse si el viento sopla fuerte. Hoy después de una subida muy disfrutona y divertida el viento que sopla del Norte en la cumbre es fuerte, una foto rápida y camino del cortafuegos de bajada, al comienzo de la bajada vemos que Axel (el Cocker de David) cogea de un pata trasera y al mirarle vemos que lleva todas las patas con bolas de hielo entre las almohadillas, le quitamos todo el hielo que podemos y bajamos un tramo a ver que tal responde, pero la cogera sigue, David lo coge y hace un tramo con el en brazos pero llegando a la zona mas técnica hay que dejarlo en el suelo ya que es peligroso bajar así, llegando a un nuevo reposo volvemos a parar y ha quitarle el hielo pero hay aparte de dolor esta tiritando, David se quita la camiseta y se la pone, con una goma del pelo hacemos un nudo para intentar que se le mueva lo menos posible y de nuevo en brazos, como un alpinista auxiliado bajamos con el dándole calor en las patas para deshacer el hielo y seguimos descendiendo hacia terreno mas cálido, el ultimo tramo de cortafuegos lo descartamos para hacerlo por una pista en la que hay tramos con cemento y entre la nieve y el frío tenia tramos de pista de hielo, con cuidado y Axel ya casi recuperado volvemos a emprender la marcha hasta la cañada que dejamos al principio y bajar los bloques de piedras hasta llegar al coche. Una rápida despedida planeando próximos entrenos y David al coche y Rastas y Yo el ultimo tramo hasta casa

cima con david

cima con david

Un gran día de monte que hacia mucho que no compartíamos, hay que quedar mas a menudo viejo amigo.

axel

axel

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Viernes 25/1/13 : El cerro aun tiene nieve en la cima y hoy tocan 20km subiendo y bajando esta montaña, la ruta que hay planeada para hoy son mis queridos 20km del cerro. Consisten en bajar y subir el Cerro del Telégrafo 2 veces, la primera por una pista que sale entre Alpedrete y Collado Mediano y bajar por el Cortafuegos que baje con David para volver a subir por el cortafuegos del Martes y bajar de nuevo por la pista, unos 20km y 1600 metros de desnivel acumulado. Hoy eramos de nuevo los mismos que el Lunes, Arcadio, Joss y Yo.

Son las 17:00 cuando salgo de casa avisado por Joss de que ya ha llegado, salimos a buscar a Arcadio y a las 17:10 estamos saliendo de su casa. Comenzamos ha correr en dirección a la Dehesa de Alpedrete, en apenas 600 metros dejamos el duro asfalto para dejarlo atrás durante los siguientes 18km, la Dehesa pasa rápido entre habladurías y ver de nuevo correr a las perras juntas disfrutando de sus juegos y saltos, cruzamos la carretera del Puerto de Navacerrada y encaramos las llamadas Zetas del cerro, en un principio por un camino empedrado y con constantes repechos y falsos llanos, hasta llegar a un abrevadero que nos da acceso a la pista que nos lleva hasta la cima, en los laterales del camino aun queda nieve en la que Rastas no deja de saltar y correr por ella (como la encanta al igual que a mi este elemento que cae del cielo), Arcadio comienza a sentir el entrenamiento que ha tenido por la mañana en el trabajo y comienza a quedarse un poco retrasado, la pista no tiene perdida es una constante subida haciendo zetas que te lleva hasta la misma cima, hacemos esta subida a tramos, esperando a Arcadio para no dejarlo solo en toda la subida, llegando arriba la niebla comienza a emerger, otra foto rápida y de nuevo por el mismo camino que emprendí el otro día con David hoy sin nieve, al comienzo de la bajada quiero probar el tobillo a ver como va y dejo a mis compañeros a unos metros por detrás y comienzo a bajar posicionando bien pero a bastante velocidad, en cuestión de unos minutos estoy de nuevo en el rellano donde auxiliamos a Axel y mis compañeros viene mas atrás, espero para que no se pierdan ya que en este punto hay un Y que baja por la pista que bajamos el Martes o se sigue por el Cortafuegos, de nuevo me vuelvo a lanzar por la segunda mitad y vuelvo a coger ventaja fácilmente con mis compañeros, lo mejor el tobillo vuelve a estar casi al 100% estos meses mimándolo han merecido la pena.

cima viernes

cima viernes

En este punto cogemos un sendero en dirección a Villalba que nos hace salvar Moralzarzal por encima del pueblo, en pocos minutos desembocamos en la pista por la que baje con David el otro día, con ayuda de Arcadio bajamos por unos senderitos el ultimo tramos, cruzan un bosquecillo muy chulo y es muy rápido me gusto mucho conocer aun senderos nuevos en este lugar que tanto e pateado, al comienzo de la subida del cortafuegos Arcadio se despide de nosotros por hoy ha tenido suficiente entreno. Comenzamos a subir y el ritmo no baja, nos sentimos con fuerzas y la noche se comienza a apreciar, los tramos van pasando rápido y llegando a un prado donde suele haber vacas la niebla se nos hecha encima y espesa sin apenas dejarnos ver, mirando el suelo vamos intuyendo el camino, las ultimas rampas son divertidas, nieve, agua y niebla es todo lo que nos encontramos, la luz ya es mínimo y aun nos queda bajar hasta el pueblo, los frontales no alumbran mas de 2 o 3 metros mas adelante y la bajada esta llena de piedras sueltas, intuimos la pista por los colores mas que por lo que vemos, el verde es salirse de ella, el marrón es estar en la misma, sin detenernos apenas llegamos al abrevadero en el que cambiamos de camino y de pronto desaparece la niebla, la noche es oscura y volvemos a ver con los frontales, este tramo hasta mi casa tenemos que apretar porque llego tarde a un compromiso.

perros cima

perros cima

Al final 19,28km y 1640 metros de desnivel. Divertidos, amenos y en muy buena compañía.

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Nos vemos en el Monte.

Iván

 Trail Dos Cerros Serranos.

 

Tras pasar una semana un poco constipado y con poco entrenamiento, el Domingo tocaba salida Trailera, y que bello es despertar y ver las montañas por las que vas a correr con nieve, aun con un cielo atenazante, solo piensas en salir a disfrutar de cada zancada, escuchar crujir el manto blanco bajo tus pies. La guinda del pastel compartir estas salidas con amigos, compañeros de sudor y de frío, a los que te unes tanto como si fueran hermanos, con los que compartes agua y comida, a los que ayudas o te ayudan a subir por esas cuestas a base de animo y comprensión, pero sobre todo con los que compartes esos simples triunfos que son el llegar a la parte mas alta para haceros una fotografía para el recuerdo.

 

esteban y Arcadio subiendo.

esteban y Arcadio subiendo.

Hoy hemos quedado media hora mas tarde, nuestra hora natural son las 8:00 pero hoy y tras una dura semana de gripe y dormir poco quedábamos a las 8:30, nuestra ruta salia desde mi mismo pueblo y el de mi compañero de equipo y hazañas Arcadio, un militante del Club Castillo de Villalba se unía hoy por primera vez a estas quedadas domingueras, Esteban.

 La idea de la ruta es enlazar dos de los cerros que tenemos mas próximos a nuestro pueblo Alpedrete, lo primero subir una trialera que accede a Collado Mediano para coronar su Cerro del Castillo y después bajar hasta Becerril de la Sierra y ascender desde este el Cerro del Telégrafo y volver a Alpedrete.

 

Arcadio y yo.

Arcadio y yo.

La ruta comienza puntual, y tras las presentaciones y saludos nos encaminamos hacia la Trialera de ascenso a Collado Mediano, el ritmo es tranquilo y el calor del recién despertado sol no hace acto de presencia aun, en poco mas de un kilómetro ya hemos dejado la comodidad de las calles para entrar en un mar de piedras y senderos en constante ascenso, uno detrás de otro vamos comentando los últimos entrenos y los planes que tenemos para esta temporada recién inaugurada, mientras Rastas nos adelanta y nos deja pasar como si fuéramos su rebaño de Humanos, y Esteban aun esta un poco atónito de la resistencia que esta cogiendo la fierecilla.

 Tras poco mas de 3km ya hemos coronado la primera gran subida del día, nos dejamos caer los pocos metros que nos da respiro la pista que nos llevara hasta el polígono de Collado Mediano y tras este, otra gran subida en un comienzo por asfalto por las duras rampas que tiene este pequeño pueblo, para seguir por senderos con gran desnivel hasta la ante cima del Cerro del Castillo que comenzábamos a subir.

 

esteban y yo.

esteban y yo.

Las primeras rampas como he dicho antes se hacen atravesando el pueblo en un comienzo por la carretera que da acceso al pueblo desde la Carretera del Puerto de Navacerrada para después cruzarlo por su núcleo principal en sentido ascendente todo el rato, a medida que te adentras en el pueblo las cuestas comienzan a ser mas pronunciadas y tras pasar las ultimas casas comienza un sendero que sube a unas piedras llamadas La Cobañera, lugar de entrenamiento en escalada, trail e incluso el primer vivac de mi pequeño Hugo, en este punto se suben unos metros por una pista para salirse de nuevo a un sendero con fuerte desnivel que nos llevara hasta la ante-cima de este cerro, un poco mas arriba de la Cobañera aparecían las primeras manchas de nieve y en la ante-cima ya pisábamos la nieve hacia rato, desde este punto hasta la cima solo queda una trialera corta pero inclinada que estaba tapizada de nieve y hielo, con cuidado y rapidez hacemos la primera cumbre del día con una grata sorpresa, casi a la par que nosotros y por el sentido contrario de nuestra marcha aparece Rafa compañero de Los Locos del Cerro, una grata sorpresa ya que esta saliendo de una lesión y fue toda una sorpresa encontrarle allí.

 

Arcadio y yo Subida Cerro.

Arcadio y yo Subida Cerro.

 

Acometemos el descenso hasta Becerril de la Sierra por senderos y pistas que nos llevaran a las Urbanizaciones de las afueras del pueblo, donde de nuevo cogeremos un tramo de asfalto para atravesar dichas urbanizaciones y la carretera del Puerto de Navacerrada y subir por la trialera que sube hasta casi la cima del Cerro del Telégrafo, de nuevo con nieve y a un ritmo un poco mas bajo ya que Arcadio esta semana si que había entrenado un poco en exceso, acometemos la ultima subida del día con alegría y con un Esteban que parecía que acababa de salir de casa, corriendo en casi todas las cuestas que se le ponían por delante e incluso sacando videos mientras las subía, a buen paso alcanzamos el ultimo Top del día y nos despedíamos de la nieve para hacer el Cortafuegos de bajada en el que se me olvido activar el Gps, con tramos muy divertidos en la nieve bajamos el Cerro y por la Cañada que nos deja en la dehesa de Villalba y luego el camino desde la misma a Alpedrete nos despedíamos de un gran día de Monte, con nieve, amigos y sobre todo mucha ilusión por los proyectos futuros.

 

foto Cerro del Telegrafo.

foto Cerro del Telegrafo.

Nos vemos en el Monte.

 

Track:

http://connect.garmin.com/activity/261441991